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中藥治療抑郁癥 失眠焦慮多年終于恢復了

小知識

抑郁癥是當今社會很常見的一種病了 ， 造成抑郁癥的情況有很多種 ， 其實大部分的抑郁癥都是自身的原因造成的 ， 其實中藥治療抑郁癥有很好的效果 ， 只是很多人不知道 。 那么具體是什么樣的 ， 一起來看看吧 。
中醫學中最常用的治療抑郁癥的經方有：
1、百合地黃湯：百合、地黃 。
2、四逆散：柴胡、枳實、芍藥、甘草 。
3、甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗 。
4、越鞠丸：香附、蒼術、川芎、梔子、神曲 。
5、逍遙散：柴胡、芍藥、當歸、茯苓、白術、甘草、薄荷 。
6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳殼、陳皮、芍藥、甘草 。
7、半夏厚樸湯：半夏、厚樸、茯苓、生姜、紫蘇葉 。
8、小柴胡湯：柴胡、黃芩、半夏、人參、甘草、生姜、大棗 。
9、丹梔逍遙散：芍藥、當歸、柴胡、茯苓、白術、甘草、山梔、牡丹皮 。
10、柴胡加龍骨牡蠣湯：柴胡、黃芩、半夏、人參、生姜、桂枝、茯苓、大黃、龍骨、牡蠣、大棗 。
其他常用的抗抑郁方還有：溫膽湯、解郁湯、金鈴子散、六郁湯、柴胡桂枝干姜湯、平肝飲子、推氣散、降氣湯、烏沉湯、七氣丸、血府逐瘀湯、一貫煎、歸脾湯、平心忘憂湯等 。
中醫治療強調辨證施治 ， 臨床治療抑郁癥的辨證中需辨病位、辨病性、辨虛實互相融合 ， 做到全面準確 。 郁證的發生與五臟的生理功能失調有著緊密的聯系 ， 且五行相因 ， 任何一臟有郁都可影響其他臟腑而致郁 ， 一臟有郁 ， 五臟互累 ， 相互兼夾 。 最常見的如肝郁脾虛、心脾兩虛、心肺陰虛、肝腎陰虛等 。 而氣郁實證多見 ， 在臟以肝、脾、肺多見;痰郁或為實證或虛實夾雜 ， 在臟以脾、肺多見;血瘀 ， 多虛實夾雜 ， 在臟以肝、腎多見;氣血兩虛 ， 在臟以心、肝、脾多見;陰血虧虛 ， 在臟以肝、腎多見 。
中醫提醒：日常生活中 ， 大家每天可以適當參加一些力所能及的運動 ， 比如跳繩、散步、跑步等 。 其中 ， 跳繩可以增加人體的協調性 ， 也可以有效加強前庭功能 ， 這些都能產生良好的心理感受 ， 提高自信心;散步的話 ， 可以盡量選擇在優美、安靜的環境中散步 ， 因為這樣的環境不僅能改善心肺功能及提高攝氧 ， 同時可使人感到愉快;跑步 ， 因為有研究證明 ， 人在跑步時 ， 大腦會大量分泌內啡肽 ， 也被稱為快樂激素或者年輕激素 ， 它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺 ， 可以幫助人們排遣壓力和憂郁 。
快樂貼士讓你遠離冬季抑郁癥
人到冬天 ， 就會出現懶散昏睡、心情憂郁、沒有精神之類的癥狀 ， 其實這就是最為典型的冬季抑郁癥 。 這不但影響到我們的正常生活 ， 而且嚴重的話還能夠讓一些人出現輕生的想法 。 那么怎樣來預防冬季抑郁癥呢？下面就由小編給大家介紹一些方法吧 。
1、早睡早起、多曬太陽
研究發現 ， 冬天光照時間短是精神抑郁的主因 ， 當黑夜來臨時 ， 大腦中的褪黑激素增加 ， 使人萎糜 ， 而光照可以抑制這種激素的分泌 。
比起其他冬季不但酷冷、白晝又十分短暫的地區 ， 身在臺灣的你是多么的幸福 。 所以你不妨早睡早起 ， 延長在白晝活動的時間 。
除此之外 ， 我們每天拿出半個小時的時間去散步 ， 曬曬溫暖的陽光 ， 能夠給身體補充維生素D的哦 ， 而且還能夠使得一整天都有精神 。
2、讓生活多些變化、讓心情更開朗
身為萬物之靈的你 ， 應該要鼓勵自己在這時更積極樂觀 。
你是否除工作和家庭之外 ， 不常與朋友交往 ， 并花3～4個小時以上坐在電視機前面？這樣做不但會使你的生活缺乏刺激與社交 ， 更會讓你時常感到昏昏欲睡 。
3、提醒自己喝足夠的水
其實當你感到口渴時 ， 身體早已處在缺水的狀態 。 每天至少喝8大杯300cc的水 ， 尤其是在忙碌的工作及運動后 。
你可以看看自己每天的喝水量是不是充足了 。 不過 ， 不也要減少喝咖啡或者喝酒的次數 ， 來避免身體因此而脫水的現象 。
4、多收拾多打掃
冬天也是除舊布新的季節 ， 找幾個周末為家里重新換換季 ， 自己動手整理、打掃、布置 。
現在景氣差 ， 剛好可以發揮你的創意 ， 油漆房間、整理盆栽、換洗窗簾 ， 不但能藉此增加活動量 ， 還能讓環境煥然一新 ， 心情當然更愉快！
5、芳香療法
試試芳香療法 ， 香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蠟燭！
另外 ， 你是否也有冬天水喝得少的問題？一到冬天氣候寒冷 ， 許多人出汗量減低后 ， 就會不自覺的減少喝水量;更有人因為怕常跑廁所 ， 刻意少喝水 。

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