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中藥治療抑郁癥 失眠焦慮多年終于恢復了( 二 )

小知識


6、及時補充水分
身體每天都需要一定的水分 ， 否則血液的濃度就會變高 ， 廢物代謝遲緩 ， 包括頭腦、肌肉、細胞等的“工作”速度也會變慢 。
除了感到疲倦、思考力減弱 ， 身體的知覺也會較不敏銳 ， 更糟的是代謝變差 ， 使得免疫力下降 ， 讓你更容易生病 。
7、多跟朋友聯系
何不趁圣誕、新年向久未聯絡的老同學、老朋友問個好 ， 發e-mail、寄卡片、送個小禮物 ， 人情的溫暖也能融化冷冷的氣溫 ， 讓你更喜悅、開朗喔！
冬季白晝時間非常短暫、夜晚變長 ， 導致身體及頭腦產生化學變化 ， 使情緒以及生理時鐘受影響 ， 容易有懶散昏睡、心情憂郁、精神萎靡、注意力不集中的現象 。 這就是所謂的冬季抑郁癥 ， 那么該如何防治？不妨試試以上這七個快來貼士吧 。
【中藥治療抑郁癥 失眠焦慮多年終于恢復了】結語：通過上文相信大家對抑郁癥已經有了一個全面的了解和認知 。 抑郁癥其實都是心理原因造成的 ， 只要我們保持樂觀的心態 ， 保持一顆平常心 。 相信所有事情都會過去的 。

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