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什么樣的睡姿可以很好放松大腦( 三 )

小知識


采取半躺半坐的睡姿 ， 可改善肺部的血液循環 ， 減少肺部瘀血 ， 增加氧氣的吸入量 ， 有利于癥狀的緩解與休息 。
中耳炎
一般膿汁會灌滿患側耳道 ， 為使膿汁引流通暢 ， 可采取患側臥位 ， 以促使膿液排出 。
胃潰瘍
胃潰瘍病人宜提倡左側臥位 。 如果向右側臥 ， 從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況 ， 而且持續不斷 ， 可引起胃部灼痛 。
心臟病
心臟代償功能尚好者 ， 可向右側臥 。 若已出現心衰 ， 可采用半臥位 ， 以減輕呼吸困難 ， 切忌左側臥或俯臥 。
高血壓
高血壓患者 ， 特別是老年高血壓患者 ， 睡姿應為半臥位或側臥位 ， 可使用15厘米高的枕頭 ， 太高或太低都會產生不適感 。
膽囊炎、膽石癥
宜采取右側臥位 ， 這樣有利于膽汁的排泄 ， 防止結石嵌頓、梗阻 ， 從而緩解疼痛 。
腰背痛
適宜側臥睡 ， 這樣可以使肌肉完全松弛 ， 避免肌肉牽拉緊張 ， 刺激或壓迫神經 ， 而引起或加重腰背疼痛 。
頸椎病
睡覺時應把枕頭放在頸下 ， 不要讓頸部懸空 ， 也不要突然劇烈地翻身 。 如能枕用頸椎保健枕自然更好 。
結語：看了小編上文的介紹 ， 您應該已經知道側睡可以充分放松大腦了吧 ， 您也應該已經知道記憶放松大腦是怎么做的了吧 ， 是不是迫不及待想把今天學到的有關常見病的適宜睡姿分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么 ， 趕快行動吧 。

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