苡苓小米粥
材料：
苡仁60克 ， 小米150克 ， 土茯苓20克 。
做法：
將上述材料洗凈 ， 將土茯苓用紗布包好 ， 同煮成粥 。
說明：
土茯苓性味甘淡平無毒 ， 入肝、胃二經 ， 可利濕解毒 ， 健脾胃 ， 利筋骨 ， 消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒 。 全方清熱除濕 ， 健脾整胃 ， 對肝解毒能力差、容易出現濕疹 ， 皮膚疾患 ， 痙攣骨痛 ， 惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質 ， 都有預防兼治療的功效 。
蘑菇炒山藥
【如何養肝護肝 中醫教你5個日常養肝小秘方】材料：干燥蘑菇15克、新鮮山藥300克、芹菜100克 。
做法：
1.先將蘑菇洗凈 ， 再用熱水泡約10分鐘至變軟 ， 并將泡菇水留下備用 。 同時將山藥去皮切小片 ， 芹菜也切成相同大小 。
2.油熱后 ， 依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟 ， 接著倒入泡菇水 ， 待湯汁略收干后 ， 加入適量淀粉勾芡 ， 再加入一點醬油或少許鹽調味即可 。
養肝重點：山藥 ， 味甘性平無毒 ， 有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精、長肌肉、潤皮毛、滋養強壯等功效 。 適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉、虛勞咳嗽、遺精盜汗、小便頻數等癥 。 尤宜于春季食用 ， 一則能健脾益氣 ， 可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精 ， 使人體元陽之氣充沛 ， 可增強人體抵抗力及免疫力 。
結語：養肝重在養 ， 小編介紹的中醫日常養肝法非常的適合我們使用 ， 如果你想要肝臟不出問題 ， 讓肝的生命力更持久 ， 希望你能夠經常使用小編推薦的方法 ， 同時小編所說的護肝食療方法你也可以試一試 ， 效果不錯的哦！
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