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情緒控制十妙招

控制情緒

導語：最恨喜怒無常的暴君，最喜自我控制完美的君子!生活中很多人都控制了自己情緒，特別是易怒的人，動不動就發脾氣!那么有什么方法控制情緒嗎?下面是情緒控制十妙招 招招有效!自我平衡法 。 有些人的得失心特別重，也就特別容易焦慮、害怕、緊張、恐懼，而且對這些情緒無法控制，所以常因一些工作上小的失誤，而感到沮喪、自責，認為自己無能，一無是處 。


情緒控制十妙招

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情緒控制十妙招
1、無視那些激怒我們的人
【情緒控制十妙招】有那么一種很惡俗的人，他們總是喜歡故意挑你生氣 。 你越是理會他們，他們就越興奮 。 但是，如果我們無視他們的言行，他們就會覺得無趣就自己離開了，便也不再騷擾我們 。 這樣我們就逃過了讓我們憤怒的事情了!
2、理智停止憤怒
其實在任何時候我們都會保留著一絲理智的 。 當我們怒火沖天的時候，我們就要理由這一絲理智來告訴自己：“這么生氣又能怎樣呢?發火只能使一切更糟吧 。 ” 就算當時確實有些氣憤不過，但只要在心里默念這些能稍微趨緩憤怒情緒 。
3、和善看待對方
還有一個是視覺化的方法，用精神導師帕拉姆漢薩·尤迦南達的話來說，就是把對方看成一個小孩子 。 一旦你把對方看成一個無助的5歲小孩，心里就會感到同情與寬容了 。 如果是你的小弟弟不小心刺傷了你，你頂多就有點不開心并不會憤怒吧?或許，你會覺得弟弟太小還不懂事 。 當家人偶爾使你抓狂時，這個辦法確實很管用 。
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