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寒冬進補好時機 十種中藥最有效補氣血( 三 )

小知識


1.進補前先引補
立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補 。 比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等 。 此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇，小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃 。
2.咸味入腎補益陰血
根據“秋冬養陰”，“冬季養腎”的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用 。
3.多溫熱少寒涼
天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵御低溫很有好處 。 例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物 。
4.維生素A、C的攝取
增加維生素A、C的攝取，可以增強對寒冷的適應能力 。 維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜 。 此外，冬天多吃點辣椒，可以促進血液循環，還能增進食欲 。
冬季天氣寒冷，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏 。 人體的新陳代謝速度減慢，需要進行滋補，冬季滋補養生四大注意事項大家需了解 。
老中醫秘授冬季進補四個膏方
冬季寒風凜冽，大地冰封，草木枯萎，昆蟲蟄伏，大自然陰盛陽弱、萬物封藏 。 人體陽氣也閉藏于內 。 中醫講究順時養生，冬季的順時養生就是顧護人體的陽氣，適當進補 。
冬季進補要注意什么
最重要的是要選擇溫和的藥食，以提高體內的熱能，增強人體的御寒能力 。 另外不同的人、不同的體質要采取不同的補養方法：或補陽氣，或補氣血，或補肝腎，以增強體質，提高人體的免疫力，增強機體御寒能力，避免風寒濕冷等邪氣侵襲機體而導致疾病的發生 。
一、龜鹿膏
主要成分為龜板、鹿角膠、黨參和枸杞子，補腎虛 。
二、氣血雙補膏
主要成分：生黃芪、黨參、當歸、二芍、紫河車、丹參、澤蘭、阿膠、鹿角膠 。
三、溫補脾腎膏
主要成分：鹿茸片、生黃芪、丹參、紅參、菟絲子、金櫻子、韭菜子、鹿角膠、龜板膠 。
四、滋補肝腎膏
因為膏方都需要專家開方，專業人士幫忙熬制，成分就不再贅述 。
結語：上述內容就是關于冬季進補的一些相關內容的介紹了，大家看完之后對于冬天進補是不是有了更深一步的了解了呢？冬日是進補的大好時機，大家可以抓進來，但是大家在進補的時候可不要忘了，進補也是有一些原則的哦，千萬不要跟隨別人隨便進補哦！選擇合適自己的最重要！

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