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健康標準 不同領域的健康標準

小知識

【健康標準 不同領域的健康標準】不同領域的人對于健康具有不同的定義 。 對于健康標準來說， 是不斷變化的 。 中醫健康標準指在從身體的生理健康來規定 。 而對于世界健康標準來說， 就是身體素質精神狀態來規定的 。 不同標準都各有千秋！
健康標準
世界衛生組織關于健康的定義："健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態， 以及良好的適應力， 而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態 。 "這就是人們所指的身心健康， 也就是說， 一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全， 才是完全健康的人 。
有人對這幾方面的健康作了如下解釋
軀體健康
一般指人體生理的健康 。
心理健康
一般有三個方面的標志
第一， 具備健康的心理的人， 人格是完整的， 自我感覺是良好的 。 情緒是穩定的， 積極情緒多于消級情緒， 有較好的自控能力， 能保持心理上的平衡 。 有自尊、自愛、自信心以及有自知之明 。
第二， 一個人在自己所處的環境中， 有充分的安全感， 且能保持正常的人際關系， 能受到別的歡迎和信任 。
第三， 健康的人對未來有明確的生活目標， 能切合實際地、不斷地進取， 有理想和事業的追求 。
社會適應
指一個人的心理活動和行為， 能適應當時復雜的環境變化， 為他人所理解， 為大家所接受 。
道德健康
最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要， 有辨別真偽、善惡、榮辱、美丑等是非觀念， 能按社會認為規范的準則約束、支配自己的行為， 能為人的幸福作貢獻 。
中醫健康標準
雙目有神
神藏于心， 外候在目 。 眼睛的好壞不僅能夠反映出心臟的功能， 還和五臟六腑有著密切的關聯 。 中醫說：“五臟六腑之精氣皆上注于目 。 ”眼睛是臟腑精氣的會聚之所在 。 因此， 眼睛的健康也就反映出了臟腑功能的強盛 。
臉色紅潤
臟腑功能良好則臉色紅潤， 氣血虛虧則面容也顯得沒有光澤， 臉色就是人體五臟氣血的外在反映 。
聲音洪亮
人的聲音是從肺里發出來， 聲音的高低自然決定于肺功能的好壞 。
呼吸勻暢
“呼出心與肺， 吸入肝與腎 。 ”人的呼吸和五臟的關系非常密切， 呼吸要不急不緩、從容不迫， 才能證明臟腑功能的良好 。
牙齒堅固
中醫認為：“齒為骨之余”， “腎主骨”， 牙齒的好壞反映著腎氣和腎精的充足與否 。
頭發潤澤
中醫認為：“發為血之余”， “腎者， 其華在發 。 ”頭發的狀況是肝臟藏血功能和腎精盛衰的外在反映 。
腰腿靈活
腰為腎之府， 腎虛則腰憊矣 。 靈活的腰腿和從容的步伐是筋肉經絡和四肢關節強健的標志 。
體形適宜
中醫認為， 胖人多氣虛， 多痰濕;瘦人多陰虛， 多火旺 。 過瘦或者過胖都是病態的反映， 很容易患上糖尿病、咳嗽、中風和痰火等病癥 。
記憶力好
腦為元神之府， 為髓之海， 人的記憶全部依賴于大腦的功能， 髓海的充盈是維持精力充沛、記憶力強、理解力好的物質基礎， 也是腎精和腎氣強盛的表現 。
情緒穩定
中醫認為情志過于激烈是致病的重要原因 。 大腦皮質和人體的健康有著密切的關系， 人的精神恬靜， 自然內外協調， 能抑制心理疾病的發生 。
世界健康標準
(1)精力充沛， 能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞 。
(2)處事樂觀， 態度積極， 樂于承擔責任， 事無巨細不挑剔， 工作有效率 。
(3)善于休息， 睡眠良好 。
(4)應變能力強， 能適應環境的各種變化 。
(5)具有抗病能力， 能夠抵抗一般性感冒和傳染病 。
(6)體重得當， 身材均勻， 站立時頭、肩、臂位置協調 。
(7)眼睛明亮， 反應敏銳， 眼瞼不發炎 。
(8)牙齒清潔， 無空洞， 無齲齒， 無痛感;齒齦顏色正常， 不出血 。
(9)頭發有光澤， 無頭屑 。
(10)肌肉、皮膚富有彈性， 走路輕松有力 。
然而， 健康標準對不同年齡、不同性別的人則有不同的要求 。 根據世界衛生組織的年齡分期是：44歲以前的人被列為青年;45～59歲的人被列為中年;60～74歲的人為較老年(漸近老年);75～89歲的人為老年;90歲以上為長壽者 。
結語：作為一個健康的人， 我們只有擁有健康， 才能實現自己的生命價值 。 在平時的時候， 我們要注意保養身體， 要擁有積極向上的心態， 并且多運動， 加強身體鍛煉， 這樣才能確保能夠長命百歲！

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