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吃好就真的好 其實排便比吃好更為重要

小知識

A女士：“我每天都會食用各種滋補品， 如當歸、桂圓、阿膠、龜苓膏等， 雖說氣色好很多但總感覺哪里不對勁”！
醫生：“哪里不對勁？”
A女士：“雖說這些滋補品使肌膚紅潤了不少， 但感覺最近尿液總是發黃， 且排便困難， 這是為何？”
醫生：“你食用的這些食物雖然滋補效果好但太過滋補的食物易導致上火， 且使人體營養過多， 身體承受不住從而導致反作用這才會出現， 便秘就是由此而來的 。 所以食用食物再好不如便得好！”
吃得太好當心便秘
【吃好就真的好 其實排便比吃好更為重要】身體一旦出現問題多數人就開始食用帶有滋補作用的食物， 但身體吸收益物， 從而起到滋補的作用， 但身體同時也會吸收有害的物質， 如果有害物質不能及時排出體外， 則就會導致身體出現異常， 如面部長斑， 增加臟器的負擔 。
滋補食物食用過多， 身體易上火， 使腸道潤滑功能下降， 從而導致便秘的出現 。 如果人體便秘， 就不能即使將體內的廢物排出體外， 從而影響健康 。
如何讓自己排便通暢
一天的進水量要跟上
在一天中， 飲水的量一定要跟上， 千萬不要等到口渴的時候才意識到喝水 。 另外， 對于食用較干的食物且高纖維的食物時對于水的攝取量最好再高點 。
多食用含纖維較高的食物
食用含有這種物質的食物對防止便秘有一定的好處， 因為這種物質具有促經腸胃蠕動的功效， 從而利于腸道中便便的排出 。
早上起床可按摩腹部
一大早起床可以先喝一杯水， 然后對腹部進行按摩， 因為腹部下面是腸道， 進行按摩則可以促經腸胃蠕動， 且是喝下的說快速進入腸道內， 使腸道潤滑， 從而起到排便的作用 。
排便要及時， 一不小心當心患上肛腸疾病
即使吃的很好， 如果排便不及時， 不但會導致毒素停留體內時間過長而使人體吸收毒素危害健康， 而且還會導致肛腸疾病的出現， 因為總是不排便則會使便秘形成， 便秘則排便困難， 這就會導致痔瘡、肛裂等疾病的出現 。
雖然吃得好對身體有益處， 但排便不順暢及便不好則也會導致身體健康出現異樣， 所以， 為了自身的健康， 建議要注重排便的次數， 一般是一天一次， 或者兩天一次， 如果三天及更久的時間一次要注意便秘 。

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