1. 首頁 > 生活百科 > >

中醫秘方 每天按“足三里穴”可長壽( 二 )

小知識


六、天天干洗面
先把手搓熱， 然后用手搓臉 。 每天早晨起床， 反復做幾十次 。 搓陽明經這個部位， 氣血運通 。 堅持干洗面， 眼袋和皺紋慢慢都舒展了， 比做美容還見效 。
七、學會吐納法
陶弘景在《養性延命錄》里提出：“納氣有一， 吐氣有六 。 納氣一者， 謂吸也;吐氣六者， 謂吹、呼、唏、呵、噓、呬， 皆出氣也 。 ”吐氣的時候， 不能把嘴張得太大， 要無聲， 長氣， 吐完為止 。 吐氣的時候， 根據每個字發音的不同， 口型有輕微的變化， 吐氣的部位也不同， 要把氣出到最長 。 練到一定程度的時候可以達到胎吸 。 胎兒在母親身體里， 雖然沒有呼吸， 但也有生命， 這就是胎吸 。 練氣功之前， 首先把心定下來， 去除一切雜念， 進入狀態 。 按照方法做完氣之后， 會發現滿口生津， 古書稱“上池之水”， 然后把津液咽下去 。 津液是一種重要的生命物質， 不能隨便吐掉， 應做到“津常咽” 。
關于中醫養生的秘訣就為大家介紹到這里， 大家不妨把上述的這些秘訣合理的運用到日常生活當中， 然后長期堅持下去， 這樣才能夠讓這些秘訣發揮最大的作用 。
按摩七個穴位養肝補脾
中醫認為肝屬木， 與春相應， 主升發 。 因此， 養肝補脾， 可進行穴位按摩以起到養肝護肝、健脾和胃的養生作用 。
1、內關穴
一次用手輕輕按摩該養生穴位30下， 可和胃寬胸 。
2、神闕穴
手掌放在腹部， 圍繞肚臍順時針揉50下， 再逆時針揉50下， 可起到疏肝健脾和胃通腑等養生保健作用 。
3、足三里穴
“足陽明胃經”的主要穴位之一， 是一個強壯身心的大穴， 傳統中醫認為， 按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用 。 足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣 。
4、三陰交穴
在小腿內側， 當足內踝尖上3寸， 脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴 。 主治病癥：腹痛， 腸鳴， 腹脹， 泄瀉， 遺精， 陽痿， 遺尿， 疝氣， 失眠， 神經衰弱等 。
5、日月穴
為人體足少陽膽經上的一個主要穴道之一， 取該養生穴位時， 可采用仰臥的姿勢， 日月穴位于人體的上腹部， 乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下， 第七肋間隙中 。 (或乳頭直下， 第七肋間隙， 前正中線旁開4寸 。 )
6、期門穴
為肝經的最上一穴， 主治疾病：胸脅脹滿疼痛， 嘔吐， 呃逆， 吞酸， 腹脹， 瀉， 饑不欲食， 胸中熱， 喘咳， 奔豚， 瘧疾， 傷寒熱入血室 。
7、陽陵泉穴
位于小腿外側， 當腓骨小頭前下方凹陷處 。 該養生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之一， 按摩此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等 。
結語：以上就是小編給大家介紹的中醫秘方， 通過按壓足三里穴達到長壽的效果， 不同人群按摩的效果以及達到的作用也是不一樣的， 所以我們平時不妨多進行按壓吧 。 人體中除了這個穴位還有6個養生穴位大家不妨也常按哦 。

推薦閱讀