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剛出生的寶寶頭還不穩，家長抱著他的時候，會小心翼翼地護著頭和脖子，因此總讓他躺著似乎就成了理所當然的選擇 。
但事實上，除了睡覺仰臥以外，寶寶清醒的時候要讓他多趴 ，而不是總躺著 。
寶寶為什么要多趴?加強頸肩部肌肉
多趴最重要的好處是能加強寶寶的肩頸部肌肉，讓他學會抬頭，慢慢學會用胳膊支撐起上半身，為后面的翻身、爬行、獨坐等大動作技能的發展奠定基礎 。
緩解脹氣
小寶寶的胃腸功能還不成熟，容易脹氣，趴著時他會扭動身體、轉頭抬頭，這些動作的排氣效果比大人給他做按摩要好得多 。
促進認知發育
寶寶躺著只能看到天花板，而趴著的時候看到的場景更豐富，更能滿足他探索周圍環境的好奇心 。
預防和緩解扁頭
如果寶寶老是躺著，容易把后腦勺或者頭的一側睡扁 。 其實，預防扁頭、改善頭型最安全有效的方法，是讓寶寶清醒時多趴，減少頭部受壓之后，頭型會自然恢復，擁有一個漂亮的后腦勺 。
多大可以趴著?趴多久?健康足月的寶寶從醫院抱回家的那天就可以開始練習趴了，每天趴 2～3 次，剛開始每次只需要趴 3～5 分鐘 。
等寶寶大一點，脖子和胳膊的力量更強了，每天可以趴上 40～60 分鐘甚至更久 。
等寶寶會翻身了，他就不會再喜歡躺著，而更喜歡趴著玩了 。
怎樣練習趴?用什么姿勢趴?
剛出生的寶寶頭還不穩，練習趴時可以讓他的臉貼著床面，下肢跪著，呈撅著小屁股的姿勢(如下圖) 。
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寶寶趴著時家長要注意護住他，避免歪倒 。 如果他哭鬧不愿意趴，要逗逗他或者把他抱起來，等他平靜一會兒再嘗試 。 如果他有想睡覺的跡象，要把他翻成仰臥入睡，不要趴著睡著了 。
有的寶寶會在趴著的時候吃手，沒關系，家長不需要阻攔他 。 可以在他前面放一些玩具，轉移他對吃手的注意力 。
等寶寶脖子和胳膊的力量更強了，還可以把卷起的浴巾、薄毯或哺乳枕墊在他腋下，兩只胳膊放前面，讓他練習用胳膊支撐起上半身，加強上肢力量 。
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讓寶寶趴在哪里?
讓寶寶趴在腿上或者肚子上
很多寶寶喜歡橫趴在家長腿上，或豎趴在胸前、肚子上，這樣可以和家長親密接觸 。
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讓寶寶趴在游戲墊或床上
也可以讓寶寶趴在游戲墊或者床上，跟他說話，在他眼前放玩具吸引他的注意力 。
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讓寶寶趴在瑜伽球上
有的寶寶不喜歡趴著一動不動，那么可以試試用瑜伽球 。 讓他趴在瑜伽球上，家長扶住他的腰胯部，帶著他和球一起前后左右滾一滾，他會覺得很有趣 。
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趴的時候可以給寶寶做什么?
趴的時候幫寶寶撫摸背部
在寶寶趴著的時候，可以給他做撫觸，按摩背部 。
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趴的時候玩游戲
寶寶頭部控制能力比較好以后，還可以讓他趴在家長的小腿上，玩“飛機飛”的游戲，還能鍛煉平衡感 。
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練習趴有哪些注意事項?選擇寶寶精神比較好的時候趴 。
剛吃完奶不要馬上趴，等一小時，防止吐奶 。
選擇舒適的地方練習趴 。
寶寶趴著的時候，旁邊一定要有大人看護，要與他互動 。
【讓寶寶趴著好處多，家長可以試著這樣做】如果他趴累了或者煩躁了，就抱起來哄一哄，待會兒再試 。
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