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按摩六穴位可以調理過敏體質 中醫養生( 二 )

小知識


三、體質類型：陰虛體質
體質特點：陰虛體質的人體形多瘦長 ， 經常感到手、腳心發熱 ， 臉上冒火 ， 面頰潮紅或偏紅 ， 耐受不了夏天的暑熱 ， 常感到眼睛干澀 ， 口干咽燥 ， 總想喝水 ， 皮膚干燥 ， 性情急躁 ， 外向好動 。
疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等
調養方式
1、多吃養陰潤燥、甘涼清淡的食物 ， 比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚類等 。 少吃肥膩厚味、燥烈食物 ， 如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品少吃 。
可常服用百合、枸杞、沙參、玉竹等養陰清熱之品做成的藥膳 。 如海參百合羹(海參1條、豬肉末150克、百合50克、雞蛋2個、冬菇5朵、冬筍1塊、蔥、姜適量煮羹) 。
2、中午保持一定的午休時間 。 避免熬夜 。
3、劇烈運動 ， 鍛煉時要控制出汗量 ， 及時補充水分 。
4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸 。
四、體質類型：濕熱體質
體質特點：濕熱體質的人 ， 面部油光發亮 ， 臉上易生粉刺 ， 皮膚易瘙癢 。 常感口苦、口臭 ， 大便粘滯不爽 ， 小便有發熱感 ， 尿黃 ， 女性常帶下色黃 ， 男性陰囊總是潮濕多汗 。
疾病傾向：瘡癤、黃疸等病
調養方式
1、飲食清淡 ， 多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。 少食辛溫助熱的食物 。 多食用清熱利濕、清痰的食物 。 如香蕉、柿子、苦瓜、番茄等 。 牛、羊、雞、鹿肉等肉類少吃 。
可常食用藥膳、土茯苓、菌陳、水鴨等 ， 土茯苓草龜湯(草龜1只、鮮茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、蔥適量 ， 燉2小時) 。
保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水沖服 。
2、戒除煙酒 。 不要熬夜、過于勞累 。
3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動 。 日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹 。
五、體質類型：氣郁體質
體質特點：氣郁體質的人 ， 體形偏瘦 ， 常感悶悶不樂、焦慮不安 ， 多愁善感 ， 容易感到害怕或容易受到驚嚇 ， 常感到乳房及兩脅部脹痛 ， 常有胸悶的感覺 ， 經常無緣無故地嘆氣 ， 咽喉部經常有堵塞感或異物感 ， 容易失眠 。
疾病傾向：抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生等疾病
調養方式
1、可多食用行氣、解郁、消食、醒神的食物 ， 如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麥、小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等 。
可常食用雙花西米露(西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖適量 。 雙花倒在一個容器里 ， 開水沖泡 。 西米倒入開水中 ， 用中火煮約五六分鐘至半透明狀 ， 濾出西米 。 雙花倒進鍋里燒開 ， 再把西米倒進入煮開 ， 加糖) 。
保健品：應用疏肝理氣的藥物調理 ， 如烏藥、香附、川陳子、小茴香、青皮、郁金等 ， 可把這些做成膏藥長期服用 。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料 。
3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節 。
六、體質類型：血瘀體質
體質特點：血瘀體質的人 ， 面色偏暗 ， 嘴唇顏色偏暗 ， 舌下的靜脈瘀紫 。 皮膚比較粗糙 ， 有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青 。 眼里的紅血絲很多 ， 牙齦易出血;易煩躁、健忘、性情急躁 。
疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等
調養方式
1、常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物 。 也可常食用醋、山楂粥、花生粥等 。
可使用“當歸田7烏雞湯”(烏雞1只、當歸15克、田七5克、生姜1塊) 。
保健品：常食用丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當歸、五加皮、地榆、續斷 ， 可把其做成膏方長期食用 。
2、少食肥豬肉等 ， 并保持足夠的睡眠 。
3、可服用桂枝茯苓丸等 。
七、體質類型：痰濕體質
體質特點：痰濕體質的人 ， 體形肥胖 ， 腹部肥滿而松軟 ， 易出汗 。 經常感覺導肢體酸困沉重、不輕松 。 臉上常有一層油 ， 嘴里有黏、甜膩的感覺 ， 嗓有痰 ， 性格較溫和 ， 舌苔厚膩 。

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