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孕期可以提肛運動嗎？ 能！
【孕婦可以提肛運動嗎？】 孕期做提肛運動 ， 可防止痔瘡 ， 對順產時準確用力有益 。 這種好運動 ， 準媽咪可不能錯過哦！
月子期可以提肛運動嗎？ 能！
月子期做提肛運動 ， 可預防子宮脫垂 ， 促進產后恢復哦 。 but ， 記得最好產后一周后再開始做哦！
哺乳期可以提肛運動嗎？ 能！
哺乳期陰道松弛 ， 做提肛運動可使其緊致哦！方法：每天早晚在空氣清新的地方 ， 深吸氣后閉氣 。 同時如忍大、小便狀收縮肛門 ， 如此反復100次以上 。
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