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20天不大便 你這種便秘很危險啊

小知識

很多人都有便秘這個難言之隱 ， 不過大部分人都不清楚究竟何為便秘？
一般而言 ， 人攝入的食物需要24-48小時的時間形成糞便排出體外 ， 也就是說通常超過兩天沒有排便就是便秘了 。 由于每個人的飲食習慣和排便習慣都有差異 ， 因此醫學觀點認為一周內排便次數不到三次才是便秘 。
便秘 ， 算是比較私密的小毛病了 ， 很少有人因為便秘而去醫院治療 ， 大多數人都是在網上尋找一些解決便秘的辦法 。 其實這也沒什么 ， 因為絕大多數便秘確實只是一些小毛病引起的 。 比如：
水喝少了
缺水是導致便秘的一大原因 。 干燥的腸道蠕動得比較緩慢 ， 食物消化也就慢了 ， 自然會幾天才排便一次 。 而且干燥環境的腸道所形成的大便往往比較干結 ， 容易出現因大便太干而排便困難的情況 。
多喝點水、多喝點湯、多吃點水果 ， 以便身體吸收足夠的水分 ， 就能很好地改善這種便秘 。
腸胃功能不佳
消化能力弱 ， 腸道蠕動慢 ， 很多便秘就這樣引起的 。 想要徹底解決這個問題 ， 光靠喝水顯然是杯水車薪 。 此時應該多吃點含膳食纖維的食物 ， 膳食纖維能很好地促進大便的形成 。 常見的膳食纖維食物有紅薯、紫薯、韭菜、芹菜、香蕉(一定要是熟香蕉)等 。
與此同時 ， 還得加強運動 ， 運動對腸胃功能的提升也是非常有幫助的 。 飲食加上運動 ， 對付這種原因引起的便秘簡直就是小菜一碟 。
排便時間過長
一邊玩手機 ， 一邊蹲廁所 ， 廁所蹲久了很容易引起便秘 。 而有了便秘還不改變這種壞習慣 ， 就會導致便秘加重 ， 陷入惡性循環 。 這種便秘的關鍵還是得糾正排便習慣 。
以上這些便秘都只是小毛病 ， 自己應付也可以 。 但是有些便秘必須要警惕 ， 得及時去醫院檢查 ， 那就是超過便秘超過三周 ， 差不多20天 。
20天不大便 ， 危險！
糖尿病、甲狀腺疾病等能夠引起內分泌或代謝性疾病 ， 從而導致便秘 。 有一些肛腸病變的疾病(如結腸癌等) ， 也會導致便秘 。 超過20天還不來大便 ， 一定要充分重視 ， 特別是女性！數據顯示 ， 有六分之一的宮頸癌患者有便秘現象 。
【20天不大便 你這種便秘很危險啊】便秘這件事 ， 可大可??！如果你超過20天都沒便秘 ， 勸你盡早去醫院檢查 。

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