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身體左右分工更保健

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身體左右分工更保健

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身體左右分工更保健
大腦：“左右開弓”最練腦 。
左腦是知性腦 ， 偏向用語言、邏輯進行思考；右腦則是藝術腦 ， 以圖像和感性進行思考 。 左右腦以每秒10億位的速度彼此交流 。 拿下棋來說 ， 每走一步棋前 ， 右腦一般天馬行空 ， 東想西想 ， 左腦則會整理出一條合乎邏輯的思路 ， 決定最后該下哪顆棋 。 調查顯示 ， 全世界約有八成人思考時傾向于使用左腦 ， 而右腦難以插手 ， 能力日漸喪失 。 如果左腦負擔過重 ， 會引發手腳冰冷、抑郁、偏頭痛、胃潰瘍等20多種疾病 。 要保證左右腦均衡使用 ， 最好經常“左右開弓” ， 比如開車時自動、手動擋調換 ， 上班走走新路 ， 用反手寫字等 。 此外 ， 學新歌有助于擴展記憶 ， 學樂器更是對右腦的超級挑戰 ， 做簡單計算時 ， 最好用心算 ， 處理和記憶數字是保持腦力的好方法 。
鼻孔：堵車時 ， 試試一個鼻孔出氣 。
很多人都不知道 ， 人的兩個鼻孔并不是同時呼吸 ， 而是輪流進行的 ， 約每4小時輪換一次 。 人在情緒波動時 ， 多半用右鼻孔呼吸 ， 而情緒穩定或犯困時 ， 則多依賴左側鼻孔；用右鼻孔去聞東西時 ， 往往對氣味的印象也更好 ， 左鼻孔具有很強的判斷力 ， 辨別氣味更準確 。 正因如此 ， 每個人鼻翼兩側的溝紋大多深淺不一 ， 且絕大多數人的鼻尖偏向左側 。 有意識地用兩個鼻孔交替呼吸 ， 不僅能給左右大腦提供等量的氧氣 ， 讓你精力充沛 ， 還可以幫你從肺底排出大量廢氣和雜質 。 方法是：用拇指壓住左鼻孔 ， 只用右鼻孔慢慢吸氣 ， 持續幾秒鐘 ， 然后輪換 。 下次開車遇到堵車時 ， 不妨一試 ， 能很好提高你的駕駛警覺性 。
耳朵：左耳聽力好 ， 右耳記話牢 。
研究發現 ， 人的左右耳各有分工：左耳擅長辨別帶有感情色彩的聲音 ， 右耳則對聽到的話記得更牢 ， 這是因為右耳聽到的信息會轉入左腦進行處理 ， 而左腦的記憶力比右腦好 。 因此 ， 聽音樂時不妨把音箱放在左側；練習英語聽力時 ， 音箱最好放右側 。 打手機時 ， 盡量兩只耳朵換著接聽 ， 既能避免長期抬臂引起的手臂韌帶和關節不適 ， 也能避免一側耳朵過度疲勞 。
【身體左右分工更保健】 腳：試鞋以左腳為準 。
一項全球調查顯示 ， 左右腳大小一樣的人僅占百萬分之一 。 20—50歲之間的人 ， 左腳接觸地面的面積比右腳大 ， 主要起支撐作用 ， 右腳則用來做各種動作 ， 例如演員就常用右腳表演 ， 多數人攻擊時也喜歡用右腳 。 人的腳在中午會放大5%—7% ， 傍晚甚至會脹大10% ， 所以試鞋的最佳時間在傍晚 。 一般人左腳大一些 ， 所以試鞋最好以左腳為準 ， 試的時候不能光坐著 ， 要兩只都穿上 ， 走兩步看看 。
手：“右撇子”也要練左手 。
多數人右手比左手有力 ， 卻沒有左手溫度高 。 右手靠視覺來指導 ， 而左手靠感覺來指導 。 有統計顯示 ， 目前全世界每10個人中有1人是左撇子 ， 其中以男性為多 。 “左撇子”大腦的兩個半球交流更頻繁 ， 使他們比常人聰明 ， 但也容易情緒化 ， 易發火 ， 自體免疫系統較差 ， 易患氣喘、偏頭痛、糖尿病等 。 成年人要多活動自己少用的那只手 ， 比如“右撇子”多用左手接電話 ， 可挖掘大腦潛能 。 對經常使左手的孩子 ， 家長沒必要強制其改手 ， 寫字時 ， 可以幫助他將紙向左稍微傾斜一點 ， 把臺燈放在右側等 。 健身也要照顧到身體左右平衡 。 如果平時運動常用右手 ， 左手就要多加強力量訓練 ， 老人可以學學“左書” ， 用左手練毛筆字效果更佳 ， 還可用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻壁等 。
眼睛：左眼懶 ， 右眼勤 。
研究顯示 ， 人一般都是右眼大于左眼 ， 而且右眼的使用頻率比左眼高一倍 ， 約65%的人主用右眼 ， 32%的人主用左眼 ， 只有3%的人雙眼不分主次 。 主要使用右眼的人 ， 90%的視覺任務都靠右眼完成 ， 另一只眼則只起輔助作用 。 因此 ， 很多人的近視都從右眼開始 ， 看書寫字時 ， 可以適當地捂住右眼 ， 讓它休息一會 ， 用左眼來看 。

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