3、鍛煉身體 ， 持之以恒：
多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉 ， 如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經 ， 或自編的健身操等 。 簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等 。 有的喜靜不喜“動” ， 但這種“靜”并非絕對不活動 ， 而是以自我調息代替肢體運動 ， 即注重內功 。 “若要健 ， 天天練” 。 不管哪種鍛煉方法 ， 持之以恒是保持身體有效代謝的關鍵 。
4、房事節制 ， 勿禁勿縱：
對于房事養生 ， 老中醫認為青年時不可縱欲 ， 老年時亦不可絕對禁止 。 中年以后的房事節律 ， 難以有一個定數 。 有位老中醫提出“九九數調節法” ， 即45歲以后 ， 按頭位數4加1 ， 即5×5＝25 ， 25天一次；55歲以后 ， 按頭位數5加1 ， 即6×6＝36 ， 36天一次；65歲以后 ， 按7×7＝49 ， 即49天一次 。 此法易記易行 ， 基本符合中老年房事節制的原則 。
5、神志淡泊 ， 以忍為尚：
老中醫常能自我解憂除煩 ， 排除不利因素對健康的干擾 。 有了不順心的事 ， 多能泰然處之 ， 不急不躁 ， 或取回避環境、轉移思路的方法；或向人傾訴 ， 聊以自慰；或冷化處理 ， 不走極端 。 這些老中醫在“文革”期間 ， 多數受到迫害 ， 他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪” ， 從不被困難所屈服 。 凡遇到個人福利的事 ， 從不與人紛爭 ， 而是以讓為先 ， 以忍為福 。
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