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冬季請護好你的膝關節

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冬季請護好你的膝關節

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冬季請護好你的膝關節
【冬季請護好你的膝關節】 冬天里膝關節疼痛的最常見原因 ， 是受凍和溫度劇變 。 最經典的例子是 ， 由溫度地區遷徙到寒冷地區 ， 往往會在冬天出現膝關節疼痛 ， 這是由于生活環境變化導致溫差巨大 。 膝蓋長時間受凍 ， 冷暖交替 ， 也會導致冬天出現疼痛 。 因此 ， 在冬天里一定要注意對膝蓋進行保暖 ， 不要做“忘穿秋褲的瓜娃子” 。
膝蓋受過傷 ， 冬天也會出現疼痛,這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了 。 這種情況 ， 可以用鑷子夾住棉球蘸酒精 ， 點燃后把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦 ， 酒精燒干了再蘸 ， 感覺燙人了 ， 就移開一會再繼續 ， 每次滾擦15分鐘以上 。 這種方法效果很好的 ， 軍醫治士兵扭傷等都用這樣的方法 。 這種方法只要手法快 ， 不會燒傷的 。
如果有風濕 ， 在冬天里膝蓋疼痛 ， 也可以用上文里的酒精燙擦法 ， 還可以做拔罐 。 拔罐最好是進行拔火罐 ， 比那種抽氣式的負壓拔罐效果要好 。 當然 ， 有風濕的人 ， 平時一定要注意膝蓋的保暖 ， 這才是關鍵 。
如果是關節炎導致冬天里膝蓋疼痛 ， 除了求醫 ， 還可以自己做護理減輕疼痛 。 銀器雞蛋熱敷可以緩解關節炎導致的膝蓋疼痛 ， 具體做法是：煮一個雞蛋（不要破殼） ， 熟透后撈起 ， 連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開 ， 去掉蛋黃 ， 然后在雞蛋中間夾一個小銀器 ， 再用毛巾包裹住雞蛋 ， 然后放到開水里燙一下 ， 就在膝蓋疼痛處滾擦 ， 等毛巾涼后 ， 再燙熱重新擦；燙擦了一會 ， 就打開毛巾和雞蛋 ， 看到銀器表面變黑色了 ， 找棉麻布擦亮銀器 ， 再繼續進行熱敷；一直熱敷到銀器不變黑色即可 ， 這樣熱敷后 ， 能有效緩解疼痛 。
風濕和關節炎導致的膝蓋疼痛 ， 按摩和針灸也可以緩解 。 這個需要找專業的針灸醫生或是按摩師了 ， 一般自己是無法完成的 。
不管哪種情況造成的膝蓋疼痛 ， 冬天里熱敷是很有效的緩解方法 。 可以每天睡前用熱毛巾敷裹 ， 至少熱敷十五分鐘以上 。 如果有條件 ， 最好用姜蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋 ， 這樣不但能緩解膝蓋疼痛 ， 還能緩解疲勞 。
冬天活動少 ， 靜坐或躺臥 ， 加上低溫 ， 很容易導致膝蓋血液運行不暢 ， 也可能造成或加劇膝蓋疼痛 。 因而 ， 只要天氣和時間允許 ， 應該每天做一定的運動 ， 對于膝蓋來說 ， 主要是蹲下站立和壓腿即可 。 如果天氣好 ， 可以散步 ， 但跑步就沒必要了 ， 膝蓋疼痛還去跑步 ， 很容易傷著膝蓋的 。

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