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如何排毒 3個秘訣讓體內毒素清光光

小知識

毒素催人老 ， 隱藏在身體里的毒素如果不快速排出 ， 會使女人老的非常的快 。 將體內的毒素排出 ， 會使女人變得更加自信美麗 。 因此 ， 很多女性都十分喜歡排毒養顏 。 下面小編就教給大家三個排毒養顏的三個秘訣 ， 幫助大家正確的排毒 。
如何排毒
1、食物排毒法
① 多喝水
排毒最好的方法就是多喝水 ， 水分可以將我們身體內的代謝廢物帶走 ， 但是我們也要注意喝水的量度 ， 一天要8杯水就在好不過了 。 如果喝水太少 ， 體內的代謝廢物排不出去;如果喝水太多 ， 會對腎臟造成負擔 ， 對身體不好 。
早晨起床后要先喝一杯溫開水 。
下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間 ， 應多喝水 。
晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間 ， 此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能 。
多吃利尿食物 。 平時要多吃西瓜、喝茶等可以促進腎臟尿液形成的食物 ， 通過尿液將體內的一些毒素排出體外 。
② 解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
木耳因生長在背陰潮濕的環境中 ， 中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用 ， 能夠消除血液中的熱毒 。
豬血因具有很強的滑腸作用 ， 經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外 。
綠豆味甘性寒 ， 有清熱解毒、除濕利尿和消暑止渴的作用 。 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫 ， 不過煮的時間不宜過長 ， 以免有機酸等受到破壞而降低作用 。
蜂蜜生食性涼能清熱 ， 熟食性溫可補中氣 ， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能 。 印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥” 。
③ 解毒君子——苦瓜、茶
通過科學研究發現 ， 苦瓜中含有一種獨特的蛋白質 ， 它具有顯著的抗癌生理活性 ， 這種蛋白質對身體內的免疫系統的防御功能有激發作用 ， 可以增加免疫細胞的活性 ， 消滅身體中的有毒成分 。
傳統醫學認為 ， 茶葉味甘苦 ， 性微寒 ， 能緩解多種毒素 。 茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚 ， 具有解毒作用 。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑 ， 可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原 ， 可作為生物堿中毒的解毒劑 。
④ 排毒使者——海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質 ， 能夠吸收血管中的膽固醇 ， 并把它們排出體外 。 海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末 ， 是極具醫療價值的甘露醇 ， 它具有良好的利尿作用 ， 可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等 。
2、運動排毒法
運動是最好的促進排毒的方法 ， 因為皮膚是人體最大的排毒器官 ， 皮膚上的汗腺和皮脂腺 ， 能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素 ， 而肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水 。
游泳 。 游泳時水的浮力可以增強四肢的肌肉力量 ， 擴大肺活量 ， 有利于排毒 ， 又能夠使皮膚與水親密接觸 ， 有利于皮膚光澤 。
快走 。 快走可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓 ， 是最簡單方便的排毒運動 。
慢跑 。 慢跑是最簡單的有氧運動 ， 其運動量適中 ， 可以自行調節運動的幅度和節奏 。
3、泡澡排毒法
泡澡可使血液循環順暢 ， 全身暖暖的 ， 這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟 。 浴缸中的溫水還能促進內臟功能活化 ， 提升能量的消耗 ， 是一種讓人體身心放松的排毒方法 。 但不能只是一時的 ， 要持續每天的泡澡 ， 才能達到提高基礎代謝的效果 。
排毒小陷阱
陷阱一：排便就是排毒
大多數女性通常將通便作為排毒成功的標志 ， 但事實上 ， 由于身體毒素的來源不同 ， 毒素的性質也有不同 。 專家表示 ， 很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出 ， 因此 ， 簡單通便并不能解決體內毒素造成的危害 。
陷阱二：身體能自行排毒
的確 ， 理論上人體可以通過自身的排毒系統自行排出體內的毒素 。 然而隨著現代人生活方式越來越不健康 ， 只依靠自身的排毒已經遠遠不夠了 。

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