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揉揉小肚子有意想不到的好處哦！

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揉揉小肚子有意想不到的好處哦！

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揉揉小肚子有意想不到的好處哦！
揉肚子有很多的好處， 如可以幫助我們減肥、安眠， 最重要的是可以幫助我們保護腸胃， 讓我們一起看一看吧 。
【揉揉小肚子有意想不到的好處哦！】 1、腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通， 促進脂肪消耗， 可以起到一定的減肥效果， 不過想要瘦身效果更加明顯， 不妨試用下目前非常流行的塑纖果， 精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分， 如普洱茶、羅夢果、洋車前子等， 讓你輕松擁有苗條身姿！
2、促進腸蠕動， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 從而起到促進排便的作用， 從而預防和消除便秘 。
3、預防多種疾病
未病先防是人們在生活中比較關注的事情， 但很多腸胃疾病我們不知道預防的方法， 事實上通過腹部按摩是可以幫助我們做到的 。 每天早、中、晚飯后各揉腹1次， 每次約揉5分鐘， 可達到輔助治療潰瘍病的目的， 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關， 經常揉腹， 可促使前列腺素分泌增加， 阻止胃酸過量分泌， 防治潰瘍病 。
4、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅 。 睡覺前按揉腹部， 有助于入睡， 防止失眠 。 對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火， 使人心平氣和， 血脈流通， 起到輔助治療作用 。
5、幫助腸道術后修復
一般情況下， 只有病情出現惡化的時候才會使用手術的方法進行治療， 但術后的保養也是至關重要 。 對于腸道疾病的患者來說， 患者在傷口完全愈合后， 進行自我腹部摩擦， 可防手術后腸粘連的發生， 一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次， 揉腹能促使腸道蠕動， 有利于局部組織對手術后滲出液吸收 。
6、調理肝部疾病
即使每天做好養生的相關計劃， 但身體還是會出現這樣或那樣的問題， 而肝部問題的出現就是其中一種 。 每天早、晚堅持揉腹， 則舒肝解郁、調理脾胃， 可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等 。
揉肚子到底是順時針好是逆時針好
按摩也需要辨證來調理， 順時針或逆時針按揉， 要根據個人體質不同而采取的不同手法 。
中醫按摩穴位的原則是， 實證時應該順時針按摩， 是為瀉；虛證時應該逆時針方向按摩， 是為補 。 由于腹部右側是升結腸， 左邊是降結腸， 順時針是依照排泄的流向， 幫助腸胃蠕動 。 即使同是便秘， 也有實證和虛證之分 。 一般來說， 看舌苔能做出一個初步判斷 。 實證便秘患者表現為舌苔較厚、發黃， 口臭、便秘等 。 此時順時針按摩， 順著結腸位置的走向， 刺激增加結腸蠕動， 使糞便到達直腸部， 刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦， 產生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄， 容易腹瀉， 逆時針按摩是逆著結腸方向， 這樣是為了補， 阻止腹瀉 。
其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病癥時適用， 如果是日常保健， 則順時針或逆時針都可以， 最好兩個方向都做一遍 。 腹部按摩的原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能 。 需要注意的是， 不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行， 體弱者可采用平直仰臥位進行按摩 。
一般養生所采用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法 。 平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈， 平瀉法則是“一順一逆” 。
按摩方向應同肌肉走向一致， 沿肌肉生長方向， 輕緩地、有韻律地耐心進行 。 按摩的時間不宜過長， 一般控制在5分鐘左右 。 在毛孔張開時按摩效果最好， 所以最好在洗澡后按摩 。 此外， 用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果 。
摩腹時， 可用全掌施力， 也可只用大魚際接觸腹部， 若雙手重疊按揉， 則推拿力量大， 效果更佳 。 摩腹前注意排空小便， 另外， 腫瘤或急腹癥者是禁止摩腹的 。

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