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中醫調養過敏性鼻炎有良方( 二 )

小知識


蟑螂排泄物中的蛋白也是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質 ， 尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童 ， 尤為敏感 。
防寒保暖勤加衣
過敏性鼻炎患者多陽氣虛弱 ， 比較畏冷 ， 故冬天應注意多穿衣服防寒保暖 ， 防止受涼感冒 。 夏天在空調環境時間不宜過長 ， 電扇不宜直吹 。
鍛煉身體防過敏
持之以恒的體育鍛煉可增強體質 ， 對預防過敏性鼻炎有積極作用 。
1.慢跑慢跑最好在早上進行 ， 每次15～30分鐘 。 跑后配合冷水浴或溫水浴效果更好 。 其他游泳、太極拳等效果也不錯 。
2.冷水浴或溫水浴冷水浴可增加人體的耐寒性 ， 改善過敏體質 ， 貴在堅持 。 不能進行冷水浴 ， 可改用冷水洗臉和泡雙足來代替 。
合理飲食注意宜忌
禁吃的食物
1.牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥 。
2.冷飲過冷食物會降低免疫力 ， 并造成呼吸道過敏 。
3.刺激性食物如辣椒、芥末等 ， 容易刺激呼吸道黏膜 。
4.人工色素及香草醛等食物添加物 。
宜吃的食物
1.多吃含維生素C及維生素A的食物如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等 。
2.生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物 。

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