你知道嗎？其實 ， 疾病也有生物鐘 。 醫學研究表明 ， 很多疾病的發生與惡化具有明顯的時間特點 ， 在某些時間段 ， 人的生命力特別脆弱 ， 最易被病魔擊倒 ， 被稱為“魔鬼時刻” 。 記住下面的時間段 ， 這些是疾病高發的危險時刻 ， 為了自己和家人的健康 ， 要小心避開！和浙江龍網一起來看看吧 。
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凌晨0-4點：肺病
這段時間 ， 肺部防御功能最弱 ， 是肺部發病和病情加重的時段 。 哮喘、肺部不適并伴有氣喘、頭暈、乏力的中老年朋友 ， 應警惕這段危險期 。
凌晨1-3點：痛風
研究發現 ， 夜間發生急性痛風的概率比白天高了近一倍 。 這可能和晚上血液黏稠、血流緩慢、尿酸容易在局部聚集有關 。 尿酸達到一定濃度 ， 便會析出結晶 ， 導致關節疼痛 。
凌晨1-3點：糖尿病
這段時間是低血糖的高發時刻 ， 而低血糖比高血糖的危害更大 ， 但此時人們處于睡眠狀態 ， 往往難以覺察 ， 患者常常在不知不覺中被低血糖奪去生命 。
清晨4-6點：哮喘
這段時間 ， 哮喘發作率是其他時間的100倍 。 此時 ， 人體對腎上腺素的敏感性相對較高 ， 易引起支氣管變窄 ， 從而誘發哮喘 。
清晨4-6點：心肌梗死
研究發現 ， 多數心臟病發作于凌晨4點左右 ， 這可能與夜間血液黏稠度增加 ， 血液流速下降 ， 容易形成血栓 。
心臟病患者多為中老年人群 ， 他們往往習慣早起 。 當人體從睡眠狀態轉到清醒狀態時 ， 交感神經變得興奮 ， 導致心率增快 ， 心肌耗氧量增大 。
此時 ， 血壓也會出現短時間內迅速增高 ， 形成全天血壓的第一個高峰 ， 心腦血管舒縮功能紊亂 ， 極易發生血管事件 。 再加上 ， 血黏稠度較高 ， 種種因素增加了心梗和卒中的風險 。
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凌晨4-6點：腦卒中
這段時間是腦動脈粥樣硬化性腦卒中的高發時段 。 因為此時血管內血脂比較高 ， 血液流動比較慢 ， 特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水 ， 造成夜間血管黏稠度升高 ， 很容易出意外 。
凌晨4-9點：偏頭痛
科學家發現 ， 人的血壓在這段時間會升高 ， 頭痛部位的血管會擴張 ， 從而容易誘發或加重頭痛 。
凌晨4：30 ， 上午6-9點：心臟病及猝死
在凌晨4點 ， 半夢半醒間植物神經紊亂 ， 還可導致冠狀動脈痙攣、心律失常多發 ， 也是猝死高發階段 ， 發病者年輕人較多 。
上午6點至9點有人體“晨峰血壓”現象 ， 血壓會波動到一個高值 。 而且 ， 此時血液黏稠度高 ， 神經內分泌激素不穩定 ， 因此心梗、心絞痛、猝死多發 。
上午8-11點：感冒
對感冒患者的研究發現 ， 人體抗炎激素水平在夜間下降 ， 鼻腔通道白天比夜間更放松等原因 ， 都會導致感冒在這一時段加重 。
下午3-6點：焦慮癥
研究發現 ， 恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重 。
晚上7-11點：皮膚瘙癢
在這段時間 ， 不少人濕疹、皮炎的瘙癢癥狀會加重 。 皮膚在晚上溫度升高且更缺水 ， 這會加重瘙癢 。
晚上8-凌晨2點：胃灼熱
胃灼熱患者晚飯后的發病率是另外兩餐后發病率的3倍 。 這段時間 ， 人體胃酸分泌增多 ， 胃灼熱癥狀加重 ， 還可能影響睡眠 。
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生活踩對點 ， 健康能加倍
1~3點熟睡養肝
經常眩暈、煩躁不安、抑郁沉悶、多夢的人此時一定要熟睡 ， 睡眠充足了 ， 肝氣不會過旺 ， 精神上就能保持柔和、舒暢 。
5~7點起床養腎
腎氣盛則生長發育好 ， 腎氣衰則衰老羸弱 。 對女性而言 ， 腎虛可能導致性欲低下、宮寒不孕 。 早起排除宿尿 ， 可使腎臟盡快開始一天的工作 。
7~9點吃早餐護胃
胃比較活躍的時刻 ， 不吃早餐傷胃 。 早餐要有谷物 ， 小米粥、燕麥片都能養胃 。
11~13點小睡安神
午飯過后血液黏稠度增高 ， 小睡片刻（不超過1小時）能緩解疲勞 。
15~17點運動養護膀胱
適當運動可加快膀胱排毒 。 此時不妨步行去買菜、打羽毛球、到公園慢跑等 。
23點靜臥助膽
【記住疾病的危險時刻會要命 生活踩對點健康能加倍】
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