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【健康知識】想吃甜食是身體缺什么

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肚子餓了我們的胃部就會不舒服， 我們自己也會感覺得肚子空了于是我們知道需要去進食了， 這是借給我們的信號， 這也是常見的事實 。 現在有人說我們平時吃什么也可以反映出我們身體的特征， 比如我們有人喜歡吃胡蘿卜， 那他可能是因為缺少維C 。 如果有人想吃甜食是身體缺什么呢？

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據報道， 吃甜品糖果確實能調節心情， 同時能增進工作效率等 。 其實這都是屬于心理現象， 愛吃甜食其實就是因為體內某種能量的缺乏；國外鉆研于飲食健康的機構就曾指出， 每個人喜好的口味是和當前的身體狀態息息相關的 。

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愛吃甜食
美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會負責人艾倫?赫施博士表示， 一個人很想吃甜食， 就表明他體內能量缺乏 。 甜食主要為人體提供糖分， 是補充體能最直接的方式之一 。 需要提醒的是， 愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現 。 對策：甜食主要補充能量氨基酸， 但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補充 。 中國中醫科學院內科主任醫師羅衛芳教授提醒， 兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食， 甘味會助濕生痰， 容易引起咳嗽 。 家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的欲望 。

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老想吃巧克力
可能意味體內缺乏B族維生素， 尤其是維生素B6和B12 。 B族維生素能幫助人體進行新陳代謝， 一旦缺乏， 人容易感到疲勞、情緒低落 。 巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂 。
對策：多吃富含B族維生素的食物， 如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果， 此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素B12 。 程義勇表示， B族維生素能提高食物的口感， 新上市的玉米、大米感覺更好吃， 就是因為其中含豐富的B族維生素 。
愛吃肉類
說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足 。 很多人面對肉類和油脂散發出來的誘人香味， 毫無招架之力， 導致吃得太多， 引發代謝疾病 。 對策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替 。 香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學物， 能預防慢性疾??；芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質、抗氧化物質等 。 此外， 花生、大豆也是不錯的選擇 。
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