1. 首頁 > 生活百科 > >

面對電腦眼睛干澀疲勞 注意補充這些食物

小知識

【面對電腦眼睛干澀疲勞 注意補充這些食物】隨著電腦的普及和大量使用 ， 我們的生活工作學習娛樂等都離不開電腦了 ， 尤其是在白領上班一族 ， 往往上班時對著電腦一坐就是一整天 ， 還有不停的打字 ， 這樣一天下來 ， 不僅讓眼睛會感到干澀 ， 手掌 ， 腰部等都會有不同程度的不適感 ， 這是我們短時間就能感受到的 ， 還有一些潛在的危害往往超出我們的想象 。
經常面對電腦的傷害
傷害皮膚
電腦會昌盛一種電磁輻射 ， 會直接傷害面部肌膚 ， 導致皮膚干癢缺水、膚色變黃 。 出現細紋 ， 另外電腦產生的靜電會吸附大量的灰塵 ， 刺激面部肌膚 ， 引起皮膚過敏等反應 。
傷害眼睛
面對電腦對眼睛造成的傷害是最直接 ， 做主要也是最顯著的 ， 短時間內就會導致眼睛干澀 ， 發癢 ， 發紅 ， 長時間下去還會導致視力下降 ， 眼部周圍老化嚴重 。
頸椎腰痛
由于上班期間對著電腦一坐就是一整天 ， 往往由于坐姿不正確導致腰酸背痛 ， 由于長期不運動還會導致血液流通不暢等 。
鼠標手
因為長期使用電腦 ， 操控鼠標 ， 手腕關節一直重復性的工作 ， 容易造成腕關節的慢性損傷 ， 導致腕關節綜合征 ， 即我們所說的“鼠標手” 。
所以針對這樣情況 ， 既然工作的需要無法避免的離開鼠標 ， 那現在來告訴大家吃什么對長期面對電腦有好處 。
保護眼睛的食物
視力的降低主要是因為人們長期面對電腦造成維生素A的消耗增加 ， 所以我們要補充含有維生素A 比較多食物 ， 同時胡蘿卜素也有養肝明目的作用 ， 應該多吃 ， 這類食物主要有：胡蘿卜、南瓜、綠葉菜等 。
防輻射的食物
電腦輻射對人的影響短期是看不出的 ， 但是長期以往 ， 我們也不得不防 。 日?？梢远喑砸恍┓垒椛涞氖澄?nbsp;， 如茶、螺旋藻、沙棘油等 。 此外 ， 富含維生素B的水果對電輻射也起到很好的抵抗作用 ， 我們可以多吃一些海帶、胡蘿卜、油菜、卷心菜及動物肝臟等 。
除了上述提到的食物以外 ， 由于經常面對電腦 ， 活動較少 ， 人體抵抗力下降 ， 我們還應該多吃些含鋅的食物 ， 例如堅果、大豆等 ， 提高人體的免疫力 ， 而且這些食物還能起到很好的補腦作用 ， 避免出現頭暈的情況 。

    推薦閱讀