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補氣養血的食物 除了食療也可以用按摩補氣血( 二 )

小知識


黑糯米也是味甘性溫的 ， 能夠補中益氣 。 這道粥不僅作用大 ， 味道也非常香甜 ， 飽了口福的同時又能養血調經 ， 何樂而不為呢！另外 ， 也可以在粥快熟時加點紅糖 ， 民間有句俗話叫“女子不可百日無糖” ， 這個糖指的就是紅糖 ， 紅糖對女性調經的作用非常大 ， 能夠祛瘀生精、養血活血 ， 對于月經周期紊亂有很好的輔助治療作用 。
睡眠不好身體就不會好 ， 因為睡眠可以幫助我們的身體修復各種不適 ， 以上介紹的食療方法可以很好的幫助我們補氣養血 ， 氣色足 ， 所以每天堅持吃可以很好的補充身體的氣血 。
除了按摩也可以用食療調養
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等 ， 這些食物都可健脾益氣 。
黑豆
我國古時向來認為吃豆有益 ， 多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑 ， 其實黑豆也可以補血 。 黑豆的吃法隨各人喜好 ， 如果是在產后 ， 建議用黑豆煮烏骨雞 。

補氣養血的食物 除了食療也可以用按摩補氣血

文章插圖

胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C ， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素對補血極有益 ， 用胡蘿卜煮湯 ， 是很好的補血湯飲 。 不過許多人不愛吃胡蘿卜 ， 你可以嘗試其它做法 ， 比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當飲料喝 。
結語：保養身體本身就是非常好的方法 ， 很多時候我們都忽視了自己的身體健康 。 尤其是女性朋友 ， 對于婚后的女人 ， 如果要備孕的話 ， 肯定是要多了解一下的 ， 擁有健康的身體是我們都渴望的了 。 穴位的按摩方法可以多試一試 ， 如果效果好的話 ， 豈不是我們的福氣 。

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