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【養生知識】導致瑜伽受傷 最常見4原因

小知識養生健康

4大原因練瑜伽易受傷
【【養生知識】導致瑜伽受傷 最常見4原因】瑜伽越來越受城市白領女性的喜愛 ， 可近年來竟然不少人出現了“瑜伽病” 。 林小姐在家練瑜伽時突然暈倒了 。 她說 ， “我早晨和往常一樣練瑜伽 ， 先熱身做拜日式 ， 身體沒有什么不適 ， 但后來向后彎做‘駝式’時 ， 等我慢慢起來時 ， 突然失去知覺 ， 一瞬間什么都不知道了 。 等我清醒之后 ， 才知道后彎時超過了自己的極限 ， 返回時頭充血 ， 一時沒了知覺 。 ”

【養生知識】導致瑜伽受傷 最常見4原因

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“瑜伽病”就是由于對瑜伽這項運動不甚了解 ， 過于追求體位法 ， 盲目對身體施加壓力 ， 造成肌肉、關節、韌帶的損傷 。 廣州市力美健女子瑜伽館國際私人教練肖春燕對這一現象早有耳聞 ， 她說 ， 練瑜伽造成運動損傷的原因主要有四點：
一 ， 姿勢不正確 。
二 ， 相互攀比 ， 片面追求高難度動作 ， 超出自己身體極限 ， 一下子就拉傷了肌肉和韌帶 。
三 ， 在嘈雜的環境里 ， 注意力不集中導致動作變形出錯 。
四 ， 忽視熱身和準備工作 。

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