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【健康知識】按體質選擇瑜伽減肥效果更明顯

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導語：在中醫里我們我們把人分為不同的提示 ， 不同的體質的飲食 ， 養生方法都不一樣 。 就像是我們不同的皮膚用不同的化妝品一個道理 。 那你有聽過練瑜伽也是要分體質的嗎？
導語：在中醫里我們我們把人分為不同的提示 ， 不同的體質的飲食 ， 養生方法都不一樣 。 就像是我們不同的皮膚用不同的化妝品一個道理 。 那你有聽過練瑜伽也是要分體質的嗎？可能很多人對這個問題會有些疑問 ， 帶著這些疑問跟著小編一起來看看到底是為什么把！
每個人有不同的體質 ， 季節有不同的特征 ， 幾千年前 ， 古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用 。 早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素(地、水、火、風)構成 。 四大互相組合 ， 便成了人身的本質 ， 風元素與物質接觸 ， 使體內物質運動產生能量的運行 ， 體內膽液是水火元素的結合 ， 化轉物質為能量 ， 與津涎會合 ， 地水元素產生作用 ， 以營養身體 。 此四大互相平衡 ， 則身體運作無礙 。

【健康知識】按體質選擇瑜伽減肥效果更明顯

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瑜伽行者認為 ， 人體四大不調 ， 造成失去平衡 ， 則身心有病或成病 ， 四大調和 ， 百病無生 ， 令身心喜悅!
經論上闡述：不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性 ， 這種生理上的身心特性便稱之為體質 。 體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力 ， 以及發病過程中疾病發展的傾向性 ， 進而影響著身體治療的反應性 ， 從而使人體的生、老、病、死等生命過程 ， 帶有明顯的個別特異性 。
體質問題有助于分析疾病 ， 對診斷、治療、預防疾病及養生均有重要的意義 ， 故首先須了解人體不同體質的特性 。 對于瑜伽養生者 ， 可以根據各自不同的體質特征 ， 選擇相應的措施和方法 ， 以增強體質 ， 預防疾病 ， 增進身心健康 ， 達到延年益壽的目的 。
常見的四種類型體質的瑜伽練習養生方法 。
一、火性體質：
這種人的體質特點為形體消瘦;手心、足心熱;心火大、燥熱中時煩悶 ， 容易失眠 ， 大便干燥 ， 尿黃;不耐春夏 ， 多喜冷飲 。
瑜伽養生方法：
1.精神調養：這類人體質陰火虛旺 ， 性情急躁 ， 常常心煩易怒 ， 這是火大擾靈根之緣故 ， 應遵循“智慧瑜伽之精神內守”的養生法 。 多加強自我修習內觀涵養 ， 養成冷靜、沉著的習慣 。 少參加強制性的運動等活動 。
2.飲食調養：多吃清淡食物 ， 如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等 。 有條件的人可食用一些補養類食品 ， 如：海參、銀耳、冬蟲夏草等 ， 辛辣燥烈之品應少吃 。
3.選擇瑜伽練習：以安靜為背景下的養生練習;如：經行、內觀靜坐、內靜力量的體式練習法等;不宜過激運動的體式 ， 著重調養肝腎 。
二、水性體質：
這種人多形體白胖 ， 或面色淡白 ， 手足涼;小便多清長 ， 大便時稀 ， 怕冷、怕寒;喜歡暖 。
瑜伽養生方法：
1.心靈調養：這類人因陽氣不足 ， 常表現出情緒不佳 ， 歡喜悲傷不定;這類人要善于調節自己的情緒 ， 多聽音樂 ， 戶外游走等 。
2.飲食調養多食壯陽食品 ， 如牛羊肉、五谷粥等 ， 特別是在夏日三伏時 ， 每一伏適量進補 ， 以壯人體陽氣之功 。
3.選擇瑜伽練習：水大體質的人 ， 春夏秋冬都應加強身體鍛煉 ， 可采取戶外運動;瑜伽練習方面 ， 多進行深呼吸練習 ， 選擇身體全面調整體式組合 ， 根據體力承受可適當加大動量等 。
【【健康知識】按體質選擇瑜伽減肥效果更明顯】 

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