14.睡不著也別驚慌
碰上失眠 ， 千萬別驚慌 ， 這只會讓你更加睡不著 。 先讓自己緩一緩 ， 平復一下心情 。 就算真一夜無眠 ， 那又如何？如果總想著“慘了慘了 ， 明天肯定會無精打采” ， 那多半真的會睡不著 。 放松點 ， 要相信就算睡不著 ， 躺著閉目養神也是讓身體休息的一種方式 。
15.覺是補不回來的
這世上沒有補覺這回事 ， 你能做的是乖乖恢復自己規律的睡眠時間 。 別以為周末晚起 ， 或有時間就猛睡能把覺補回來 ， 辦不到 。 這樣做只會向你的身體改善不規律作息的錯誤信號 。 根據你的生活合理安排睡眠時間 ， 不要因偶爾一次熬夜或而打亂原有的睡眠規律 。
推薦閱讀
- 教你生活中能巧妙減肥的蔬果！
- 白醋如何美容 白醋美容小妙招有效又省錢
- 教你如何正確寄【快遞】！ 教你怎樣寄快遞或郵寄東西
- 年輕人長白發的心理危害 日常養發護發小妙招
- 3種辦法相結合 教你去除車內異味的小竅門
- 鹽的妙用 中醫教你妙用囤多了的鹽
- 送女生有意義的禮物，教你怎么選哈！
- 親身經歷教你怎么做淘寶網上 兼職賺錢 日結 網上兼職賺錢日結
- 教你幾招輕松「擺平」 痘印怎么去除
- 如何抗衰老 老中醫教你抗衰老秘方