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【健康知識】能量瑜伽 點燃你的性欲

小知識養生健康

1.加速系統循環：
這個姿勢叫做弓身 ， 將前胸伸展開來 ， 釋放緊張情緒 ， 讓血液在腹部充分循環 。 它能夠調節軀體和四肢的循環系統 ， 同時還能促進女性生殖系統健康 。 俯臥在地上 ， 雙手向后打開 ， 慢慢抓住雙腳 。 吸氣 ， 屏住呼吸 ， 以腹部為支撐點 ， 將腿、頭、胸同時向上抬起 ， 保持身體平衡 。 盡可能長時間地屏住呼吸 。 呼氣放平身體 。 重復3至4次 。 (如果背部或腰腹疼痛的話 ， 請不要勉強動作 。 )
2.點燃你的性欲：
分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉 ， 讓血液在骨盆充分循環 ， 慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情 。 坐在地板上 ， 將雙腿伸直并盡可能地打開 ， 但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶 。 保持膝蓋向上 ， 同時兩腳向上彎曲 。 然后盡量向下彎腰抓住腳趾 ， 或者把前臂放在地上以支撐身體 。
【【健康知識】能量瑜伽 點燃你的性欲】

【健康知識】能量瑜伽 點燃你的性欲

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3.刺激性腺分泌：
這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康 ， 它使骨盆和臀部得到放松 ， 增強性腺素的分泌 ， 傳說這個動作還有著回復青春的功效 。 在地板上坐直 ， 并攏雙腿向前伸 。 雙臂平伸 ， 身體慢慢向前彎曲 ， 兩手輕輕抓住腳趾 。 盡可能伸展 ， 將頭埋在雙臂中 ， 保持姿勢幾分鐘 。
4.激情釋放：
這個簡單的姿勢有個動情的名字：修補匠 。 它可以讓你疲憊的雙腿回復活力 ， 并且刺激性的功能 ， 打開的臀部會完全幫助你釋放激情 。 坐在地板上 ， 腳掌對接 ， 在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平 ， 同時雙腳盡可能靠近臀部 。 坐直 。 保持姿勢幾分鐘 。

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