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【健康知識】一同感知瑜伽的冥想

小知識養生健康

瑜伽冥想詞1：想象自己躺在一片綠色的草地上 ， 軟軟的 ， 綿綿的 ， 陣陣清香撲面而來 。 藍藍的天空沒有一絲云彩 。 潺潺的小溪 ， 從身邊緩緩流過 ， 叫不出名的野花 ， 爭相開放 。 遠處一只母牛帶著它的崽崽在散步 ， 身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著 。 一只蛐蛐在地里蹦來蹦去 ， 還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱 。
瑜伽冥想詞2：你 ， 用心去聽 ， 遠處有瀑布瀉下的聲音；你 ， 深吸一口氣 ， 手中有玫瑰散發的幽香；你 ， 認真地去體會 ， 自己忽而飄浮在安靜得湖面上 ， 忽而又深入到蔥郁的山谷中 。 你 ， 要用心去感覺 ， 你的身體變的很輕很輕 ， 輕的幾乎能在空中漂浮著 ， 你的身體又變的很重很重 ， 重的就要陷進地下 。

【健康知識】一同感知瑜伽的冥想

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瑜伽冥想詞3：優美 ， 舒緩的音樂 ， 猶如股股清泉涌入心田 ， 頓時 ， 心情變得豁然開朗 ， 身體也得到了最大 ， 最好的放松 。
經常用這種方法調節身心 ， 你會發現 ， 你變的越來越美麗 ， 越來越漂亮 ， 也越來越自信 ， 充滿陽光 。
冥想 ， 是用你的想象力來調節心身 ， 緩解壓力 。 對絕大多數人來講 ， 視覺的想象遠比聽覺的想象要生動的多 ， 有力的多 。 而聽覺想象則需要誘導 。 所以通常情況下冥想時都要有相適應的音樂伴隨始終 。
想象 ， 主要是為了激發某種記憶 ， 尤其是身體的記憶 ， 這個記憶就是體驗 ， 軀體的體驗 。 其實 ， 人的大部分記憶都是儲存在身體的皮膚、肌肉、內臟器官里 ， 而不是大腦里 。
瑜伽冥想詞4：實際上 ， 冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有實際意義的 ， 一個雖然到過、體驗過 ， 卻沒有深刻的軀體或心理記憶 ， 如舒適 ， 驚詫 ， 激動的情景 ， 也沒有多大意義的 。
所以說 ， 冥想 ， 也可以叫做喚醒 ， 一種記憶體驗的喚醒 。
增加對大自然的興趣 ， 對美的事物的追求 ， 培養對音樂的愛好 ， 有助于冥想的效果 。 同時 ， 也會讓我們的心胸更加得開闊 ， 對未來更加的充滿信心 。 從而使自己變得越來越美麗 ， 越來越健康 。
想象自己躺在一片綠色的草地上 ， 軟軟的 ， 綿綿的 ， 陣陣清香撲面而來 。 藍藍的天空沒有一絲云彩 。 潺潺的小溪 ， 從身邊緩緩流過 ， 叫不出名的野花 ， 爭相開放 。 遠處一只母牛帶著它的崽崽在散步 ， 身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著 。 一只蛐蛐在地里蹦來蹦去 ， 還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱 。
你 ， 用心去聽 ， 遠處有瀑布瀉下的聲音；你 ， 深吸一口氣 ， 手中有玫瑰散發的幽香；你 ， 認真地去體會 ， 自己忽而飄浮在安靜得湖面上 ， 忽而又深入到蔥郁的山谷中 。 你 ， 要用心去感覺 ， 你的身體變的很輕很輕 ， 輕的幾乎能在空中漂浮著 ， 你的身體又變的很重很重 ， 重的就要陷進地下 。
優美 ， 舒緩的音樂 ， 猶如股股清泉涌入心田 ， 頓時 ， 心情變得豁然開朗 ， 身體也得到了最大 ， 最好的放松 。
【【健康知識】一同感知瑜伽的冥想】經常用這種方法調節身心 ， 你會發現 ， 你變的越來越美麗 ， 越來越漂亮 ， 也越來越自信 ， 充滿陽光 。

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