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【健康知識】DIY蘋果減肥飲品酸甜更享瘦

小知識養生健康

導語：眾所周知喝醋可以減肥， 但酸味十足的醋真的讓很多MM不敢恭維 。 可是這么好的減肥方法怎么可以就這樣放棄?!這次小編教大家DIY四款美味的蘋果醋減肥飲品， 讓那酸得難以入口的醋變身成為酸酸甜甜的美味飲品， 飲食減肥也可以很滋味哦!
最近很多女性為了減肥和健康而開始喝醋 。 醋， 可以促進能量的代謝， 使血液流通更順暢， 還是美容和健康的理想食品 。 市面上出售的醋種類繁多， 而其中最容易買到而且性價比比較高的非蘋果醋莫屬了 。 而且為了減肥和健康， 還有讓蘋果醋更容易入口， 市面上也有很多經過加工的蘋果醋出售 。

【健康知識】DIY蘋果減肥飲品酸甜更享瘦

文章插圖

簡單蘋果醋飲
最簡單的喝蘋果醋的方法就是加入好幾倍的水來稀釋， 然后加入砂糖或者蜜糖一起喝 。 但這對于受不了醋味的人來說， 還有要持續每天喝的話可能會很有難度 。 但是， 只要稍加功夫， 就能讓蘋果醋變身成為美味的飲料哦 。 下面小編就給大家介紹一個DIY蘋果醋飲的方法， 大家有空一定要試試哦 。
材料：
檸檬3個、蘋果醋900cc、蜂蜜200~300g 。
做法：
1.把3個檸檬去皮， 切成片并去核 。
2.把蘋果醋、蜂蜜、切片的檸檬一起放進密封容器里 。
3.輕輕搖晃容器， 把素材攪拌混合后放進冰箱 。 大約浸泡2周后就完成了 。
小編tips
檸檬內側的白色的皮， 就算殘留一點點也會很苦， 所以要仔細清除干凈 。 如果用的是無農藥、沒有涂蠟的檸檬， 連皮一起放進容器的話， 可以讓飲料出來的顏色更好看 。 但在大約浸泡1周后要拿出來去皮 。
蘋果醋對減肥、美容和保持健康都很有效 。 這個蘋果醋飲， 酸酸甜甜的十分好喝， 就算是剛開始喝醋減肥的MM也完全可以接受哦!
蘋果醋汽水
蘋果醋的減肥效果的確很值得期待， 但和小蘇打組合后， 意外地減肥效果更顯著哦 。 下面小編就給大家介紹一個可以讓飽腹感更持續的魔法飲料——蘋果醋汽水 。
材料：
蘋果醋2~3大勺、蜂蜜適量、小蘇打1/2小勺、水200cc、冰適量 。
做法：
1.在杯子里倒入蘋果醋， 根據自己的喜好加入適量的蜂蜜， 仔細攪拌混合 。
2.往1里加入小蘇打， 再混合攪拌 。 這時， 蘋果醋和小蘇打會產生反應， 變成發泡的碳酸飲料 。
3.往2里倒入水和冰， 再仔細攪拌后就完成了 。
小編tips
如果在吃飯期間喝蘋果醋汽水的話， 小蘇打和蘋果醋反應產生的碳酸會使胃膨脹， 讓人覺得有飽腹感而減少了進食的量 。 但如果是在吃飯前喝的話， 反而是會增加食欲的哦 。 另外， 在早上睡醒的時候覺得餓的話， 可以喝一杯蘋果醋汽水， 這有助于改善便秘哦 。
平時有做運動習慣的人 。 運動之前喝一杯， 可以促進能量代謝 。 常吃外賣的人， 也可以用容器裝好蘋果醋汽水， 帶去上班或上學， 等吃飯的時候喝 。 而且， 這款飲品除了蘋果醋外， 還可以用各種各樣的醋來做 。 大家不妨多試試別的醋哦 。
番茄蘋果醋飲
在減肥期間， 最痛苦的莫過于要忍受饑餓之苦 。 對此小編想要推薦大家一款“番茄蘋果醋飲” 。 可以代替零食的這款飲品， 可以讓你度過一個無壓力的減肥過程 。 制作方法也十分簡便哦!
材料：
蘋果醋1大勺、番茄汁200ml、蜂蜜1大勺 。
做法：
1.把蘋果醋、番茄汁、蜂蜜一起放進杯子里混合攪拌就ok了 。
小編tips
如果怕卡路里過多的話， 可以控制一下蜂蜜的量， 又或是換成第卡路里的甜調味料 。 如果是怕酸的人， 可以適當地減少醋的量 。 不僅是蘋果醋， 家里的米醋也是可以的 。 此外， 也可以用別的蔬菜汁來代替番茄汁 。
番茄具有預防亞健康的功能 。 番茄紅紅的顏色里具有一種叫做“番茄紅素”的強抗酸化成分， 這種抗酸化成分可以去除產生疾病的活性酸素 。 番茄和醋結合而成的這款飲料對身體很有益處， 而且醋里面的氨基酸可以抑制食欲， 從而達到減重的功效 。
這款番茄蘋果醋飲， 不僅可以消除疲勞、讓人恢復精力， 還具有整理腸道的作用， 不僅是減肥， 對維持身體健康也十分有益 。
蘋果醋豆漿減肥法
雖說蘋果醋具有減肥的功效， 但對于不能接受醋的特殊酸味的人來說， 要堅持喝醋減肥是很難的 。 為此， 小編準備了一個“蘋果醋豆漿減肥法”想推薦給大家 。 蘋果醋減肥一般都是用水將蘋果醋稀釋， 而蘋果醋豆漿則是用豆漿來代替了水 。 豆漿具有燃燒脂肪的效果， 這個方法把蘋果醋和豆漿相結合， 更大限度地發揮了它們的減肥功效 。

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