【?紫菜怎樣吃減肥比較好？】紫菜是一種含有豐富蛋白質和氨基酸的海藻類食品，它的脂肪含量在1%以下，所以很適合減肥的朋友食用 。 利用紫菜進行減肥的朋友可以使用紫菜來煮湯，攝入足夠的水分同時，沒有過多的脂肪就可以有減肥的效果，還可以結合適量的鍛煉 。
1.香油紫菜湯：治便秘 。 將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調味即可 。 紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康 。
2.紫菜海帶湯：去脂減肥 。 由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果 。 因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯 。
3.紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣 。 紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍 。 此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素 。 蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松癥有一定效果 。
4.紫菜瘦肉湯：延年益壽 。 每100克干紫菜含蛋白質25-30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分 。 紫菜中的蛋白質和其它營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用 。 加上瘦肉，營養更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用 。
5.豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂 。 豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用 。 中醫認為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用 。 這三樣食材一起煲湯，味道鮮美，易于吸收，為老年高脂血癥患者所適用 。
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