生活中有很多減肥食物， 比如吃黃瓜可以減肥， 吃苦瓜也可以減肥， 但是大家可能不知道冬瓜這種食材是最利于減肥的一種食材 。 大家知道冬瓜的熱量比較低， 稍微吃一點就可以起到飽腹的作用， 可以算得上是減肥的上佳食物， 那么怎么利用冬瓜減肥呢， 下面浙江龍網教你做幾款冬瓜減肥湯， 一起來看看吧 。
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減肥冬瓜湯
制作材料：冬瓜250g， 豌豆80g， 豆腐兩塊， 約150g 。
制作方法：1、買一塊冬瓜， 最好是青皮的冬瓜， 冬瓜洗凈切成長方形的塊狀， 但要注意不要把冬瓜皮削掉， 應該要連著冬瓜皮一起煮， 這樣煮出來的冬瓜湯更為清潤 。 豆腐也洗凈切成小塊， 豌豆洗凈， 備用 。
2、在干凈的鍋內倒入適量的花生油， 然后倒入冬瓜塊稍微炒一下 。 要注意的是油溫不能太高， 油溫太多的話容易把冬瓜燒糊， 因此要把火力控制好， 小火來炒冬瓜就可以了 。
3、在鍋內倒入約1000ml清水， 接著倒入洗凈的豆腐塊和豌豆 。
【利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏】4、蓋上蓋子大火燒開， 然后再煮3分鐘就可以關火了 。
5、最后加入少量食鹽調味就可以食用了 。
減肥功效：冬瓜富含丙醇二酸， 這種物質能夠有效地抑制糖類轉換成脂肪， 再加上冬瓜本身不含有脂肪， 卡路里很低， 因此喝這款冬瓜減肥湯， 能夠有效地防止大家發胖 。 再加上冬瓜又有有潤肺生津， 化痰止渴的作用， 女性每個星期喝一次這款冬瓜減肥湯， 不但能夠減肥消脂， 還能夠滋潤皮膚， 美容養顏 。
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消脂冬瓜湯
材料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許
做法：
1、將冬瓜去皮洗凈， 海帶浸水切斷備用 。
2、連同陳皮和木瓜放進煲中， 加入八碗水， 煲約二小時， 加鹽調味即可食用 。
功效：可解暑除熱， 消除體內脂肪及膽固醇， 減肥效果明顯 。
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海米冬瓜湯
材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒 。
做法：
1、將冬瓜去皮去瓤， 海米泡發， 海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲， 大火煮開后， 轉小火燉5分鐘左右至熟 。
2、調入鹽， 一點點醋， 雞精， 香油即可 。
功效：此湯可清熱降火， 去除體內油脂、調理腸胃， 排毒養顏 。
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蘆薈紅棗子冬瓜湯
材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、
紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量 。
做法：
1、蘆薈冬瓜洗凈切段， 紅棗雪梨洗凈切塊 。
2、將冬瓜放入鍋中， 加入5杯水煮開， 轉小火煮至熟， 再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可 。
功效：此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫 。
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冬瓜海帶湯
原料：冬瓜2斤左右， 海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備)， 這個量已經夠五個人去吃了 。
做法：
1、將冬瓜去皮， 然后切成塊狀后洗凈 。
2、海帶用水泡40分鐘左右， 由于外面買的海帶都帶有很多的沙， 所以要洗干凈 。 如果是那種大海帶， 回來泡好后切小塊備用 。
3、鍋中下油， 油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘 。
4、為了多做點湯喝， 所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里 。 大火燒7， 8分鐘然后加鹽就可以起鍋了， 咸淡自己要控制好 。
功效：冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質， 能很好的促進人體新陳代謝的功能， 有效抑制糖類轉化為脂肪 。 海帶是一種碘物質和微量元素豐富的食物， 能消除體內的脂肪和膽固醇， 可謂是低卡路里且營養豐富的好食物 。 兩者結合， 不僅口感鮮甜， 瘦身和美容效果也一級棒 。
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陳皮冬瓜湯
材料：主料：冬瓜250克
輔料：鮮香菇50可， 陳皮25克
調料：鹽3克， 白砂糖3克， 姜2克， 味精2克， 香油5克
做法：1、冬瓜去皮切成馬蹄形， 在沸水中稍煮， 撈出浸冷瀝干 。
2、陳皮浸軟， 除去果皮瓤 。
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