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瘦身水果沙拉的做法

小知識瘦身

沙拉有很多種做法 ， 沙拉西式的有 ， 法式的也有 ， 但是還是我們中式的最好吃 ， 也是最美味 ， 最有營養的 ， 做中式沙拉的時候很多人都是為了它又減肥瘦身功效的作用才會選擇去吃的 ， 這個瘦身沙拉的做法就有很多人不會做 ， 不知道在做的時候該選擇什么水果來做沙拉才能達到瘦身的功效 ， 那么下面我們就來看看吧 。
主料：
蘋果400克 ， 黃瓜200克 ， 鹽3克 ， 奶油80克 ， 檸檬汁20克 ， 白砂糖30克 ， 胡椒粉3克
制作方法：
1.蘋果去皮去核切成丁 ， 黃瓜去皮去籽切成小丁 ， 放入鹽水內浸泡10分鐘 。
2.鹽、奶油、檸檬汁、白糖和胡椒粉調勻成汁 。
3.蘋果丁、黃瓜丁取出瀝凈水分 ， 放入調好的汁拌勻即可 。
功效：減肥美體、排毒養顏
蘋果沙拉絕對是做法簡單、減肥功效明顯的健康食品了 ， 愛美的你可千萬不要錯過哦！
【溫馨提示】蘋果忌于水產品同食 ， 會導致便秘 。
水果沙拉(A)
材料 小番茄60克 ， 蘋果丁65克 ， 加州葡萄30克 ， 新鮮櫻桃20克 ， 草莓15克;
配料 酸奶50毫升;
制作 將以上水果擺在盤內 ， 淋上酸奶即可 。
特點 甜酸可口 ， 紅白相映 。
水果沙拉(B)
材料 菠蘿50克 ， 蘋果50克 ， 獼猴桃50克 ， 香蕉50克 ， 小西紅柿8個 ， 櫻桃若干;
配料 紅葡萄酒1杯 ， 白糖少許;
制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁 ， 小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時 ， 同時放入冰箱;3、1個小時從冰箱取出 ， 將櫻桃去蒂放入 ， 即可 。
特點 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有 。
水果沙拉(C)
材料 蘋果1個 ， 鴨梨1個 ， 桔子8瓣 ， 荔枝2個 ， 菠蘿8塊 ， 櫻桃2個;
配料 白糖1湯匙 ， 白蘭地酒1湯匙 ， 碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙 。
制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核 ， 切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片 。 2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內 ， 加白糖、白蘭地酒拌勻 ， 撒上碎杏仁 ， 擠上奶油花 ， 點綴櫻桃即可 。
貼士 可根據實際情況選擇原料 ， 除主料外一般均可用罐頭代替 ， 但須控干水分 。
特點 香味濃郁 ， 具別國風味 。
水果沙拉(D)
材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、圣女果10個;
配料 沙拉調料100克;
制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片 ， 蘋果去皮切成丁 ， 圣女果一分兩瓣 ， 橘子去皮 。
2、準備一平盤 ， 將每兩個橘子對放 ， 擺放一圈 ， 將半個圣女果放在兩瓣橘子中間 ， 然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片 ， 中間放滿蘋果丁;3、最后將沙拉調料擠在中間即克 。
特點 造型美觀 ， 酸甜適口 。
【瘦身水果沙拉的做法】以上介紹的就是這個瘦身水果沙拉的做法 ， 要減肥的美眉們就可以過來看看了 ， 了解到了這些減肥功效之后就可以馬上行動起來 ， 自己馬上動手制作一番 ， 如果真有減肥功效的話我們就賺了 ， 這樣的減肥方法也不會傷害到身體的健康 ， 更不會有什么危害 ， 是一種比較健康的減肥方式 。

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