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一個月內的黃瓜雞蛋減肥法

減肥小知識

為了更加迷人美麗 ， 很多女性朋友都會減肥 ， 但大多以失敗告終 。 這是為什么呢？大家沒有運用正確的方法 。 一個月內的黃瓜雞蛋減肥法 ， 相信大家都聽說過 。 這種方法是極為有效簡單的 。 只要你能按照我們的步驟來 ， 堅持一個月 ， 減肥將不再成為難事 。 是不是有很多朋友們心動了呢 ， 到底一個月內的黃瓜雞蛋減肥法到底是什么呢 。 下面 ， 我們將為大家介紹 ， 一定不會讓你失望：
1簡介
現代藥理學研究認為 ， 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪 。 黃瓜中還含有纖維素 ， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用 。 黃瓜的熱量很低 ， 對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病 ， 是一種理想的食療良蔬 ， 幾乎可以和中醫的經絡減肥相提并論 2階段減肥
第一周
黃瓜雞蛋具體飲食計劃
【一個月內的黃瓜雞蛋減肥法】早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦) ， 黃瓜一根
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦) ， 黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規則：
雞蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三個 ， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可 ， 此方法可做兩周有效 。 每周5KG兩周共10KG 。 兩周后不用再繼續 。
第二周
進階計劃：7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋(不限) ， 烤面包(不限) ， 葡萄水果 ， 咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋 ， 烤面包 ， 咖啡
晚餐：煮雞蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現) ， 咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：煮雞蛋兩只 ， 咖啡 ， 植提纖 ， 葡萄水果
晚餐：牛排 ， 以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只 ， 羊肉 ， 西紅柿為主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 植提纖消脂 ， 咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只 ， 奶酪(b型血的人需更少量食用) ， 菠菜 ， 咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西紅柿 ， 咖啡
午餐：煮雞蛋兩只 ， 菠菜 ， 西紅柿 ， 咖啡
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚 ， 吃可以減肥的魚類) ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：水果沙拉 ， 雞蛋兩只
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書) ， 以西紅柿為主的青菜沙拉 ， 咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：燒雞 ， 曲纖 ， 西紅柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：青菜湯 ， 圓白菜 ， 葡萄水果 ， 青菜沙拉 ， 以西紅柿為主 。
以上 ， 我們介紹了什么是黃瓜雞蛋減肥法以及一個月內的黃瓜雞蛋減肥法的食譜 。 只要大家嚴格按照以上的一個月的食譜進行 ， 結果一定不會辜負大家的期望 。 看俺是不是心動了呢 。 那就快快行動起來 ， 預祝大家減肥成功 。

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