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【養生常識】瑜伽潛在的危害 威廉文章引熱烈爭議

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美國《紐約時報》近日以“瑜伽可能摧毀你的身體”為標題 ， 以數頁的篇幅報道了瑜伽潛在的危害 。 這篇由當地著名科普作家威廉·布羅德(William Broad)撰寫的文章 ， 在歐美引發激烈爭議 。

【養生常識】瑜伽潛在的危害 威廉文章引熱烈爭議

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在文章中 ， 布羅德披露了瑜伽課堂上的故事：一些學生目睹老師因為難度過大的瑜伽動作而受傷后 ， 竟“慶祝”起來 ， 因為他們都曾因無法完成課程中的動作遭到過分批評 。
一名紐約瑜伽愛好者格倫·布萊克(Glenn Black)也以親身經歷 ， 講述他如何在多年的練習瑜伽之后 ， 背部嚴重受傷 ， 布萊克表示：“大部分人應該放棄瑜伽 ， 因為它很有可能導致他們嚴重受傷 。 ”
如今 ， 瑜伽已經是全世界流行的運動 ， 在美國 ， 其產值高達50億美元以上 ， 共有2000萬練習者 ， 是10年前的5倍 。 因此 ， 《紐約時報》的文章令瑜伽界震怒 ， 紐約阿斯湯伽在官網發表批駁文章《紐約時報可能摧毀瑜伽》 。

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瑜伽的反對者指出 ， 這項運動的功能有被夸大的嫌疑 ， 且收費極高 ， 很多瑜伽課堂甚至不顧練習者的身體情況 ， 強迫他們按照“進度”做動作 。 45歲的藝術管理員伊麗莎白·本內特因此頸部受傷 ， 因為她在紐約的瑜伽健身中心被強迫做倒立動作 。 “當我猶豫 ， 他(教練)就罵我膽小鬼 ， 那里有太多老師迫使不知情的學生做超過能力范圍的動作 ， 只為了達到他們制定的教學效果 。 ”
【【養生常識】瑜伽潛在的危害 威廉文章引熱烈爭議】因為練習瑜伽受傷 ， 即使有健康保險 ， 伊麗莎白女士還是不得不自掏腰包 ， 支付8000美元治療 ， 做中醫針灸和物理治療 ， 才讓脖子不再痛疼 。 伊麗莎白指出 ， 人們把瑜伽視為保健、治療的鍛煉 ， 而不是令人受傷的運動 ， 然而 ， 現在她明白就算要練瑜伽 ， 也要選好學習的地方 。
解剖學專家則警告人們 ， 瑜伽中倒轉的姿勢可能讓頸椎過分緊張 ， 或者限制流入大腦的血液數量 ， 這種不良效果可能是一次性劇烈發生 ， 也可能逐次累加 。

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曼哈頓的大衛·帕塔恩(David Patane)每年都會目睹10個左右的瑜伽修煉者受傷 ， 他提醒人們 ， 久坐辦公室的人群如果貿然開始做高難度瑜伽動作 ， 很容易受傷 ， 因為瑜伽動作通常都是頭下腳上 ， 這對他們原本就弱的頸部和腰椎影響很大 。 “在瑜伽里 ， 脖子向前伸一英寸之類的動作很正常 ， 而這會給頸部脊椎增加幾英鎊的壓力 。 ”
22歲的梅根·布蘭奇(Megan Branch)是網絡公司行政助理 ， 去年 ， 她因為做“超人”瑜伽動作拉傷背部肌肉 。 所謂“超人”動作 ， 就是俯臥在地 ， 手腳交叉向上 。 在梅根連續瑜伽的課堂上人滿為患 ， 有多達70人一起上課 ， 她不得不躺在一個奇怪的角度 ， 避開其他人的腳 。 “我感覺背部突然一痛 ， 然后我的腳就跛了 。 ”
曾是瑜伽教練的艾米利亞·孔拉德森(Emilia Conradson)現在改行開身體平衡療法診所 ， 其中一個業務就是治療瑜伽受傷 。 “很多老師出來任教 ， 但他們連3塊不同的繩肌都分不清楚 。 他們對解剖學的理解是可笑的 ， 瑜伽不僅是身體的 ， 而且也是精神的 ， 但它首先必須安全 。 ”

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