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晚上吃什么水果好更容易減肥

減肥小知識

如果想要通過吃水果減肥成功 ， 那么所選擇的水果最好是低熱量的 。 這是水果也并不是很少見 ， 比如常見的菠蘿、他密瓜、木瓜就是低熱量水果 ， 在晚上吃這些食物完全不用擔心身體會攝入太多熱量 ， 并且還能補充身體營養 ， 既減肥又幫助消化 ， 效果不錯 。 現在就來介紹常見的水果減肥方法 。
蘋果地獄減肥法 ， 這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的 ， 但能夠成功的人少之又少 。 方法是三日內只食蘋果 ， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便 ， 不限數量 ， 如是者三日可減3至5公斤 。 注意：但要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超過3日 ， 否則隨時會營養不良 ， 甚至厭食癥 。 3日后要食粥或菜 ， 等身體適應了至才可開始正常飲食 。
【晚上吃什么水果好更容易減肥】晚上吃什么水果減肥之低糖水果 ， 晚上吃什么水果減肥是有講究的 。 首先 ， 應注意選擇含糖量較少的水果 。 據研究 ， 菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高 ， 減肥族晚上應避免攝取太多這類水果 。 而像蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低 ， 是晚上搭配水果餐時的較佳選擇 。
晚上吃水果以偏酸性的為主 ， 如黃瓜、西紅柿、柚子、桃子、蘋果、梨、橘子、橙子、蘆柑、獼猴桃、李子、菠蘿、杏子、木瓜、檸檬、草莓、楊梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果 。 晚上太甜的、熱量高的水果不能吃 ， 如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圓、棗、香瓜、哈密瓜、櫻桃(可少吃)、榴蓮、菠蘿蜜、山竹等 。
其實選擇減肥的水果時 ， 有一些小技巧 。 首先是要考慮自己的體質 ， 如果是屬于燥熱型體質 ， 那么就應當多吃涼性的水果 ， 比如說西瓜、香蕉就不錯 。 如果身體是寒性的 ， 那么就應該吃龍眼、荔枝等水果 。 另外 ， 即便是水果的糖分含量少 ， 晚上也不能吃的太多 ， 否則導致拉肚子就不劃算了 。

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