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梨到底有減肥的功效嗎

減肥小知識

梨是一種很清脆香甜的水果 ， 梨中含有豐富的纖維和維生素 ， 一個清甜脆嫩多汁的梨子熱量是50卡里 ， 不要看梨的糖分量高 ， 可并不會讓人發胖 ， 雖然大部分人覺得吃的梨可能會發胖 ， 可卻并不知道梨本身有減肥的原理 ， 用梨做的減肥食品 ， 對減肥的效果是很有幫助的 ， 那么梨有減肥的功效嗎？
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃 ， 可增加纖維量和獲得多種維生素．一個清脆而汁水豐富的梨子 ， 熱量是50卡 。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水 ， 然后吃一個梨子加一個雞蛋即可 ， 午餐可按照自己的習慣吃 ， 但只能吃7分飽 ， 并且避開油炸和油膩食物．晚餐以素菜和梨子為主 ， 然后喝一碗蔬菜湯 。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨．此方法堅持倆周效果逐漸明顯 ， 尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門 。
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個 ， 西芹200克 ， 番茄一個
做法：
1）梨洗凈切半 ， 去皮去籽 ， 切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2）番茄切成六瓣 ， 排盤裝飾．
3）西芹洗凈 ， 氽湯一分后取出沖涼水 ， 除去外皮纖維 ， 切成小段 。
4）將梨和西芹瀝干水分 ， 加鹽1/3茶匙 ， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙 ， 調拌均勻后擺盤 。
5）黃芥末1/3茶匙加水調勻 ， 加沙拉醬1大匙拌勻 ， 可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料 ， 這個可以經常吃吃當素菜啊 。
姐妹用這個一個月輕松減了10斤 ， 而且是在她基數很小的情況下 。
【梨到底有減肥的功效嗎】其實我們所說的梨減肥可不是單純的吃梨來減肥 ， 大家要記得一個梨洗干凈以后最好帶皮吃直接吃 ， 這樣不僅能增加更多的纖維物質 ， 還可以補充身體鈣質化合物 ， 梨中含有豐富纖維 ， 可促進脂肪代謝 ， 所以對減肥的效果也很有幫助 。

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