【O型腿怎么鍛煉矯正】 O型腿臨床上又稱為膝內翻 ， 以下肢自然伸直或站立時 ， 關節處小腿的脛骨向內旋轉一個角度 。 對于一些輕度的O型腿 ， 是可以通過鍛煉方法進行矯正的 。 下面介紹幾個常用的小方法：
1.倒退走路 。 倒退走8步 ， 每一步都盡量跨大步走 ， 腳尖始終向前 ， 不要走得太快 ， 一組8步 ， 練習4組 。
2.雙腳分開與肩同寬、腳尖略向內 ， 兩手扶膝做兩膝向正前方下蹲 ， 起立運動 ， 做20~30次 ， 每天3~5組 。
3.彎腰 ， 兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動 ， 做20~30次 ， 每天3~5組 ， 對矯正O型腿也十分有益 。
這些小方法都是通過調節膝關節內外側韌帶 ， 達到改變O型腿的目的 。 優點是不需要手術 ， 容易操作 。 缺點是見效較慢 ， 需要堅持不懈 。
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