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疫情期間可以到戶外晨練嗎

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NAXS小編知道很多人都有在早上鍛煉的習慣， 比如早上去戶外晨跑， 中老年人也習慣早上去公園里或者河堤邊打打太極拳， 做做保健操 。 但是自從新型冠狀病毒爆發以來， 為了預防病毒的傳染國家建議大家減少外出盡量少出門， 很多有晨練習慣的人一下非常不適應 。 那么疫情期間早上還可以到戶外去進行晨練嗎？

疫情期間可以到戶外晨練嗎

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疫情期間外出的話肯定是會增加新冠病毒感染風險的， 所以如果可以居家鍛煉還是建議盡量居家鍛煉， 像是太極拳、瑜伽、跳繩、廣場舞等運動方式， 其實都是在家里也可以進行的， 不一定要出門才可以做 。
如果實在想外出鍛煉， 也必須需要根據當地的新冠疫情嚴重程度來衡量 。 如果是在湖北地區或者自己居住地附近有確診病例的高風險地區， 那最好還是不要外出鍛煉 。 但如果是在無確診病例或確證病例少， 外來人口少， 人員流動性低的地區， 在做好個人防護措施的情況下我想還是可以到相對空曠， 人員稀疏， 通風良好的地方進行鍛煉的 。
疫情期間可以到戶外晨練嗎

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不管是在哪鍛煉， 疫情期間戶外鍛煉一定要注意以下幾點：
1.佩戴口罩
疫情期間只要外出， 都最好是佩戴口罩 。 雖然運動時佩戴口罩可能會使呼吸不暢， 但為了安全起見都應該保持佩戴 。 運動后由于頭面部可能會出汗， 應注意及時將汗擦干， 更換衣服， 以防感冒， 同時也應更換口罩， 防止口罩被污染 。
2.運動后注意洗手
勤洗手是預防病毒感染至關重要的一項步驟 。 戶外運動回家后， 無論是否接觸物品， 都應該注意洗手， 還可以進行沐浴更衣， 更換全身衣服 。
3.避免聚集性運動
很多人進行戶外運動時喜歡成群結隊的鍛煉， 甚至多人一起運動 。 但在疫情期間這種做法是不對的 。 最好還是只進行單人運動， 運動時盡量在空曠、人少的地方進行， 避免與其他人近距離接觸 。 如果有其他的人也在鍛煉， 一定要保持距離 。
堅持鍛煉是一個好的習慣， 但在疫情期間還是要根據情況判斷是否適合戶外鍛煉， 如果可以鍛煉， 也一定要注意做好防護， 回家后勤洗手， 經過電梯時注意避免人流高峰， 樓層低的可以選擇走樓梯， 非常時期， 安全第一 。 雖然建議所有人減少外出， 但我認為還是應該鼓勵堅持鍛煉的， 可根據條件選擇適當的運動場所， 因為鍛煉身體可以增強機體免疫力， 也有利于對抗新冠病毒的入侵 。
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