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紅棗怎么吃減肥效果好？

健康減肥小知識

紅棗是公補氣血的食物選擇， 可以起到很好的補氣養顏效果， 而其實紅棗搭配其他的食材， 也可以起到減肥的作用， 比如紅棗玫瑰茶， 還有用紅棗燉木瓜羹， 都是比較減肥的食用方法 。
1、大棗玫瑰減肥護膚茶
綠茶飲茶量， 干玫瑰花7朵， 大棗5枚 。 放在一起， 然后用300毫升沸水沖泡， 五分鐘后就可以飲用， 可以根據個人的口味調入蜂蜜或者是冰糖， 可以當做茶來喝， 味道青澀甘甜， 讓人回味悠長 。 這款茶可以使得大便排出油脂， 有利于減肥， 并且具有不錯的美容功效， 玫瑰花可以消脂， 大棗能夠補氣補血養顏， 綠茶可以調理皮膚 。
2、大棗減肥茶
大棗10枚， 山楂10克， 枸杞子15克， 玫瑰花3朵， 荷葉粉25克， 檸檬半個(或桔皮10克)， 白菊花6朵 。 鍋內加入1800毫升的清水， 然后將山楂、大棗、玫瑰、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮， 煮滾十五分鐘左右;然后將切好的檸檬放進去， 煮一分鐘就可以了， 然后濾掉渣子， 取汁液， 放涼后就可以飲用了， 剛開始的時候可以每天喝一兩杯， 適應之后可以當做茶來喝， 等到瘦的差不過了就可以拉長喝的時間， 保持一周喝一兩次就可以了 。 可以一次熬出兩天的量， 放在冰箱內， 冷熱都可以喝， 一般來說連續喝一個月就可以了 。
3、燕麥大棗木瓜羹
【紅棗怎么吃減肥效果好？】燕麥片150克， 木瓜(水果型)250克， 大棗8枚， 冰糖15克， 水適量 。 木瓜去耔， 去皮， 切成小丁， 大棗清洗干凈然后去掉核， 煮開清水然后放入大棗， 等到大棗出味道了， 放入燕麥片， 攪拌一下， 沸騰后放入木瓜和冰糖， 等到冰糖融化后就可以食用了 。 這款羹可以減肥降脂， 具有非常好的飽腹感， 所以比較容易控制食欲， 減輕身體重量 。

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