很多明星辣媽的私人營養師推出了酸奶減肥這一說法， 這讓很多為自己體重擔憂的朋友看到了希望的曙光， 酸奶又好喝又不需要運動， 簡直是一大妙招 。 可是減肥酸奶什么時候喝？到底有沒有傳說中那么神奇？小編特意去采訪了專業醫師， 下面是小編整理的一些資料， 請看 。
北京大學第三醫院營養部主任李百花在接受本報采訪人員采訪時 ， 對酸奶能夠減肥的說法表示不解 。 她說 ， 酸奶本身從來不能說可以減肥 ， 因為酸奶的制作方法只是通過乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ， 使其具有特殊的風味 ， 并且利于吸收 ， 但牛奶中原來的熱量并沒有改變 。 而體重改變的原理是 ， 攝入的熱量低于消耗的熱量 ， 則體重會減輕 ， 反之 ， 體重則會增加 。 既然酸奶熱量和牛奶相比并沒有改變 ， 則無法達到減肥的目的 。
至于酸奶比牛奶更能使人增重的說法 ， 也是在達到相當高的攝入量的前提下才成立 。 但無論是牛奶還是酸奶 ， 還是其他食物 ， 過量攝入都會造成體重增加 。
李主任還提到 ， 有些消費者特別是女士 ， 在減肥過程中把酸奶作為首選食物 ， 每餐只吃一杯酸奶和一些水果 ， 這是因為酸奶營養豐富 ， 富含優質蛋白
， 不會造成營養不良 ， 而且酸奶美味 ， 大多數人都很喜歡 。 但由此達到減肥效果不是因為吃了酸奶 ， 而是因為攝入的總熱量減少
， 除了酸奶和水果沒有攝入其他食物的熱量 。
【減肥酸奶什么時候喝最好最有效？】通過醫師的講解， 酸奶并不能減肥， 只是因為大家脂肪攝入量減少， 所以體重才會下降， 這并不是因為喝了酸奶 。 而只喝酸奶也是非常的不好， 其他的營養沒有適當的攝入， 會造成身體虛弱， 抵抗力下降， 得不償失 。 還是用最科學的運動減肥進行瘦身， 那才是最有用最有效的 。
推薦閱讀
- 常吃大米助減肥
- 什么時候喝酸奶能減肥呢
- 喝碳酸飲料能減肥的嗎？
- 平時吃什么減肥有效不反彈了
- 經常喝苦瓜汁減肥有用嗎
- 吃綠豆能減肥嗎
- 月餅的熱量有多高 減肥可以吃月餅嗎
- 多吃豆類能減肥嗎
- 晚餐只吃水果能減肥嗎
- 怎樣吃芋頭減肥？