還沒有漲奶寶寶就已經餓了 ， 奶水都去哪兒了？對寶寶來說 ， 母乳是他們最合適的營養來源 ， 可是有些媽媽因為各種原因而不能為小寶貝提供足夠的母乳 。 母乳不夠該怎么辦呢？今天 ， 四大招讓你找回漲奶的感覺！
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第一招：避免自行用藥哺乳期內 ， 媽媽一定不要自行用藥 。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌 ， 如抗甲狀腺等 。 媽媽遇到生病 ， 最好及時看醫生 ， 并且告訴醫生 ， 自己正在哺乳的情況 。
第二招：讓寶寶多吮吸很多媽媽碰上母乳不足 ， 就會給寶寶吃配方奶 ， 不知不覺中減少了寶寶吸吮次數 ， 這樣會形成一個惡性循環 ， 母乳越來越少 。 實驗證明 ， 寶寶吃奶后 ， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長 。 這是因為寶寶吮吸乳頭 ， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素 ， 從而增加乳汁的分泌 。
第三招：食療【奶水不足？四招讓你找回漲奶感覺】產后采用飲食療法 ， 對增加和改善乳汁有一定的效果 。 所選食物應有補血益氣、健脾益胃、活血化滯的功用 。 比如：青皮燉豬蹄、通草燉豬蹄、鯉魚通草粥等 。 另外 ， 部分蔬菜也有較好的催乳效果 ， 如萵筍、豌豆、金針菜、茭白等 。 母乳不足的媽媽要多吃上述食物哦！
第四招：保持良好的情緒和休息媽媽情緒低落 ， 乳汁分泌會急劇減少 。 因此 ， 爸爸有義務為媽媽創造良好的生活環境 ， 并隨時關注其心理健康 。
PS：對于一些食物是否有回奶的問題 ， 媽媽可以用管家的能不能吃小工具進行查看 。
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