文章插圖
1、巧用顏色刺激
寶寶半歲以前， 可以給TA玩一些黑白對比色的玩具， 以刺激TA的視覺發育;半歲之后， 寶寶需要顏色更加豐富、對比更加強烈的物品了， 就不妨讓TA認識一些是色彩豐富的圖形 。
2、正確的閱讀姿勢
幫助孩子養成正確的閱讀姿勢， 告訴TA不要趴在桌子上或扭著身體寫字， 書本和眼睛應保持一尺， 身體離課桌應保持一個拳頭(成人)的距離， 手應離筆尖一寸 。
3、多看遠處、多做眼保健操
引導孩子多看綠色植物、多看遠處， 盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感 。
4、少看電視
0-6歲是預防近視的關鍵期， 最好還是少看電視， 三歲前盡量不看， 三歲后看電視時間不要超過1個小時， 如果超過1個小時， 建議戶外活動相應增加兩個小時 。
5、注意飲食結構， 營養攝取要均衡
葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素， 可減少藍光造成的氧化損害， 很好地營養視細胞 。 因此可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注：對芒果過敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜 。
6、多做戶外運動
【如何保護孩子的眼睛】研究表明， 自然光線更有利于兒童視覺系統的發育， 所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等， 增加一些戶外鍛煉的時間 。
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