小雪一到，意味著‘進補’的時機逐漸到來了，這段時間調補得好，孩子來年就能有個很好的體質基礎 。 冬季調理養護孩子有一些小技巧，今天就跟大家說一說 。
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“久雨重陽后，清寒小雪前” 。 小雪一到，我們才有了真正“入冬”的感覺 。
接下來天氣最大特點是燥、冷、陽氣閉塞 。 小雪三候就是反映了這些特點：
“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬 。 ”
小雪之后，降水少，彩虹不再出現，燥，仍是主氣之一;天空的陽氣上升，地面的陰氣卻下降，陰陽不交，天地不通，萬物失去生機，天地閉塞進入嚴寒的冬天 。
因此，一方面因為燥和寒，咳嗽感冒的孩子就會特別多 。 另一方面人體陽氣收斂，抵抗力相對下降，就很容易爆發流行病 。 兒科每年規模最大的流感，往往在這個時節盛行 。 一些慢性疾病，像慢性鼻炎、咳嗽、哮喘等接下來也很容易發病 。
那么，家長冬季要從容不迫的養孩子，接下來就要重視幫孩子防燥驅寒和滋養脾腎 。 既減少外感的機會，又利用冬季腎氣盛，滋養陽氣之根，讓孩子由內而外暖起來 。
【小雪后，4個技巧3個方，讓孩子今冬少生病】具體怎么做呢?我給大家梳理了幾個重點，做到這幾點，孩子來年就可以有一個很好的體質基礎：
驅寒斂陽，用好3個技巧● 每天多睡半小時
冬天是收斂的季節，睡補的效果最明顯 。 每天讓孩子多睡半小時，遠勝于吃補品 。 比如晚上睡覺讓孩子再早上床15分鐘，早上再多睡15分鐘，保證上學不遲到就可以 。 午睡也可再多睡半小時 。
● 每天多曬10分鐘
曬太陽，是除了睡眠外，另一個補養陽氣的好方法 。 室外溫度變低，家長總是把孩子拘在暖和的室內，這是不好的 。 帶孩子出門曬曬太陽，能助發孩子體內陽氣，驅寒保暖 。
要提醒的是：早晚陽氣弱，晨起之后，不要讓孩子馬上到陽臺或者戶外 。 晚上也盡量少戶外活動 。 早上十點后，下午四點前比較合適帶孩子出門 。 選擇空氣新鮮的場地，散散步或者慢跑，不建議太劇烈的活動，微微出汗暖和身子為宜 。 如果陰天、起風或者空氣差，就不出門 。
● 勤做泡腳、擦背
泡腳和擦背是驅寒升陽比較安全有效的方法 。 睡前泡腳，可以放上姜片或者艾葉，加強驅寒的功效 。 注意水溫不可過高，不要燙傷孩子 。 泡完腳可以給孩子捏一捏腳底，尤其涌泉穴 。
小寶寶不配合泡腳，則可用工字擦背法 。 白天效果更佳，可以在白天曬完太陽給孩子擦 。 孩子如果輕微受寒，用這兩種方法都可以很快緩解 。
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