另外 ， 洗澡則會繼續增加皮膚內的血液流量 ， 導致心臟和大腦供血不足 ， 易引發腦缺氧、甚至昏迷 ， 出現致命風險 。 因此 ， 三高朋友運動后一定要休息半小時左右 ， 適當補充水和食物 ， 等待身體恢復平靜后再洗澡 。
運動的效果體現是可以做到貴在堅持 。 只有每天的運動量保證堅持下去 ， 我們所做的一切運動才更有意義 ， 才能發揮它給我們帶來的身體上的健康表現 ， 我們除了每天散步外 ， 還可以去公園參加一下廣場舞、騎行之類的運動 ， 也可稍微做一些關于力量及身體韌性方面的訓練 ， 好的身體素質一定要有長期的體育鍛煉做基層才能實現 。
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