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【養生常識】腎虛加速衰老 自診防護很重要

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盡管很多人不愿承認，但腎虛騷擾的人群真的越來越多 。 人們一度以為腎虛只是男人的專利，可調查顯示女性腎虛者也大大增多，許多白領女性更是腎虛重點攻擊的目標……

【養生常識】腎虛加速衰老 自診防護很重要

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其實，“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性 。
腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側 。 腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1-3椎體左右兩側 。 傳統醫學認為“腎藏精”(不要一提到“精”就認為是男人的專利，此“精”非彼“精”，這里所說的精氣是人體生長發育及各種生理活動的基礎)，是“先天之本”，影響人體的生長發育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理活動，也就是說，你外在的顏色枯榮、內在的生命活力都受控于腎臟的虛實，而“腎虛”正是導致我們衰老的主要原因 。 再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因“腎中精氣”不足導致“腎虛”，所以做足預防保護措施非常必要 。
女人腎虛的原因是什么？
日前從各大醫院腎內科了解到，由于現代女性生存壓力加大，辦公室普遍用空調導致空氣干燥渾濁，以及女性自身的免疫力低和生理特點，導致青年女性中腎臟虛弱、出現炎癥的比例越來越高 。 除此之外，還有那些罪魁禍首呢？
免疫力差間接傷腎臟
首先，女性的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發病最多 。 隨著現代社會環境的變化，這種免疫類疾病日漸高發 。 當免疫系統受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害 。
此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控制，也會逆向導致腎炎 。 所以，女性天生就是腎臟類疾病的高發者 。
 
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多愁善感腎臟易虧損
現代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領則首當其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩定的一個群體 。 長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損 。
此外，辦公室白領長期處在不通風的空調環境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎 。 而現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降 。
過量服保健品也患腎病
腎臟虛弱的臨床表現是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴重者會出現耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀 。 專家指出，出現上述癥狀后，不要病急亂投醫 。 許多腎病，正是由于不明確個人體質、未經專業醫生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡引起的 。 冬季天氣干燥，可適當打開窗戶通風，并多喝水，防止腎陰虛 。 飲食中應多吃清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等 。 年輕白領要防止過度勞累，同時加強內心修養，防止情緒變化激烈 。
如果有以下癥狀，那要警惕腎虛已經在你身上發生……
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脫發增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面 。 那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了 。
眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中 。
更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了 。 中醫認為虛證的本質就是衰老 。 久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快 。
變胖、變胖、再變胖
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