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水果減肥美容八大偏方

小知識

水果的好處多得說不完 ， 許多人更是借著吃水果來減肥 ， 認為它好吃、會飽 ， 卻不會太過“滋補” 。 水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹 。 事實果真如此嗎？為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相 ， 讓你明白：水果是好東西 ， 但卻不是萬能的 ， 過份依賴水果 ， 非但不能減肥美容 ， 還可能對你的健康造成危害 。
偏方1 要快速減肥 ， 吃香蕉蘸蜂蜜很有效嗎？
香蕉富含膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動 ， 幫助排泄 。 如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 熱量遠比正餐低 ， 自然也就瘦下來了 。 但是 ， 這樣地急速減重 ， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應 。 若是長期靠香蕉為生 ， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分 ， 慢慢地你的身體就會發出危險警報 。
偏方2 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎？
葡萄柚富含維生素C ， 糖分也不高 ， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐 ， 熱量當然低 ， 假使其它餐的熱量也控制得宜 ， 一段時間后自然瘦下來 。
不過如果你的體質較弱 ， 最好先吃幾片高纖蘇打餅干 ， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛 。
偏方3 市面上有一種檸檬醋 ， 可以養顏美容嗎？
檸檬富含維他命 ， 可減少雀斑、黑斑的發生率 ， 并有部分美白效果 。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果 ， 飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕 。 但檸檬與醋的酸度都很高 ， 空腹喝或喝太多都會傷胃 。
偏方4 持續吃“蘋果餐”能減肥嗎？
蘋果是低卡高營養水果 ， 正因如此 ， 許多人用來作為減肥餐 。 要知道 ， 蘋果和一般餐食比起來 ， 熱量低了很多 ， 當然會瘦下來 ， 但長此以往 ， 營養的不均衡會讓身體吃不消的 ， 而且一旦停下來 ， 體重也會慢慢地回升 。
偏方5 養師調配的減肥餐中 ， 芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎？
營養師所開列的減肥食譜 ， 是根據每個人不同的體質和需求做調整的 ， 并不是一成不變 ， 搭配的水果也是因人而異的 。
所以 ， 絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單 。
偏方6 菠蘿的酵素可以養顏美容 ， 還能幫助消化嗎？
菠蘿富含維他命B1 ， 能促進新陳代謝 ， 消除疲勞感 ， 豐富的膳食纖維 ， 讓消化更順暢 。
愛吃菠蘿的話 ， 可以在飯后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的時候食用 ， 否則很容易被酵素傷害 。
偏方7 吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎？
酪梨含大量的不飽和脂肪酸 ， 容易讓人產生飽足感 ， 短期用來減肥 ， 的確有瘦身的作用 ， 只是之后不能一下子恢復正常飲食 ， 否則暢胃會產生不適應的狀況 。
另外 ， 雖然酪梨中含的是植物性脂肪 ， 如果吃得太多 ， 累積的熱量也很可觀 。
偏方8 多吃木瓜可以豐胸嗎？
【水果減肥美容八大偏方】這個說法沒有什么依據 。 除了先天的遺傳因素和后天發育的營養 ， 胸部靠吃木瓜來變大 ， 是不太可能的事情 。 倒是木瓜對于產后的婦女來說 ， 的確是有促進乳汁分泌的療效 。

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