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月經期排污血食譜大全 可保護子宮不生病( 二 )

小知識子宮月經食譜


３、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克 ， 紅糖100克 。 將鮮韭菜洗凈 ， 瀝干水分 ， 切碎后搗爛取汁備用 。 紅糖放入鋁鍋內 ， 加清水少許煮沸 ， 至紅糖融化后兌入韭菜汁 ， 即可飲用 。 溫經補氣 。 適用于氣血兩虛型之痛經 ， 并可使皮膚紅潤光潔 。
４、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖 。 當歸、紅棗用水洗干凈后 ， 浸泡十五分鐘 ， 然后連水一起倒入鍋中 ， 生姜洗凈可去皮可不去 ， 切片加入鍋中 。 大火燒開后 ， 轉中火煮約二十分鐘 ， 加入適合自己甜度的紅糖 。 糖融化后加入枸杞子 ， 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用 ， 有補血活血 ， 調經止痛 ， 潤腸通便的作用 。
５、姜棗紅糖水
干姜10克 ， 大棗、紅糖各30克 。 將前兩味洗凈 ， 干姜切片 ， 大棗去核 ， 加紅糖煎水 。 喝湯 ， 吃大棗 。 溫經散寒、緩急止痛 ， 適用于寒性痛經兼嘔吐者 。

月經期排污血食譜大全 可保護子宮不生病

文章插圖
衛生注意事項
1.注意衛生、防止感染:應注意外生殖器的清潔 。 女性月經期不宜盆浴 ， 可以淋浴 ， 防止上行感染 。 所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換 。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等 ， 月經期間如果受到突然和過強的冷刺激 ， 可引起經血過少或痛經 。
3.保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情緒波動 。
4.避免過勞 ， 不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物 ， 多飲開水 ， 保持大便通暢 ， 減少盆腔充血 ， 注意適當休息和保持充足的睡眠 。
5.飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響 ， 經期女性體內的解酒酶減少 ， 因此飲酒易醉 。 更嚴重的是 ， 為了制造出分解酶來幫助分解酒精 ， 肝臟負擔明顯加重 ， 因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害 ， 引發肝臟機能障礙的可能性增大 。 6這類飲料中咖啡因含量很高 ， 容易刺激神經和心血管 ， 以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀 。
每個女人都該對自己的身體負責任 ， 月經來的期間 ， 除了作息要規律 ， 忌生冷食物 ， 多吃些排污血 ， 排毒素的食物 ， 可讓你受益終生！

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