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上班族為什么坐著不運動仍然非常饑餓

小知識上班族不運動饑餓

你從事的工作是坐班還是活動的？
筆者遇到一位小姐妹 ， 此前的一份工作因為總是需要跑工地、出差 ， 所以深感疲憊 ， 立志要換一份坐班工作 。 號稱自己是最懶惰的人 ， 能坐著不站著 。
結果是換了一份坐班工作 ， 但是因為長時間坐著工作 ， 不僅腿水腫了 ， 腰上的肉還不停的增多 。 關鍵是每天坐著不運動 ， 但仍然感到非常饑餓 。

上班族為什么坐著不運動仍然非常饑餓

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為什么坐著不動還餓？
1.人體要進行基礎的代謝
曾經有人說：即使你躺著不動 ， 身體仍然會瘦 ， 因為身體無時無刻不在新陳代謝 。
躺著不動 ， 會不會瘦 ， 無從知道 。 但是人體在不停進行代謝 ， 這是真的 。
進入體內的食物 ， 被消化后轉變的熱量、營養 ， 供給人體的代謝 ， 讓人體保持體溫、呼吸、腸道蠕動等等 。 器官的運動與人體的代謝 ， 都需要熱量 。
所以 ， 坐班一族 ， 即使坐著一天也不動 ， 人體仍然會消耗熱量與食物 ， 出現饑餓感 。
2.腦力運動消耗
坐班一族在沒有進行體力勞動的時候 ， 必然從事著腦力工作 ， 而大腦的運轉也是需要消耗熱量的 。 葡萄糖是大腦運動的主要能量來源 ， 而人體的饑餓并不是胃發出來的 ， 而是人體葡萄糖下降到一定水平時 ， 大腦才會出現饑餓感 。
所以 ， 從事腦力工作的人 ， 同樣會出現饑餓感 ， 而且還很強烈 。 以學生為例 ， 每天需要讀書8-10個小時 ， 飯量高于成人 ， 但仍然是瘦子居多 。
3.累
上班族會累 ， 不僅僅是身體的表現 ， 也是一種過度用腦的表現 。 很多時候累需要緩解 ， 是通過吃的方式 。
4.上一餐熱量不足 ， 消耗的快
一般中午上班族處于繁瑣的工作中 ， 心理壓力也大 ， 食欲受到影響 ， 容易吃得少 。 而下班后 ， 壓力消失、一天工作結束 。 那么食欲大振 ， 當然容易有饑餓感 。
5.嘴饞
相信不止筆者一個人會在下班之后嘴饞 ， 上班時的外賣或公司訂餐真的很難吃 ， 而下班之后 ， 饑餓與嘴饞遇到一起 。 其實體現的是饑餓 ， 充分給自己吃東西找到了理由 。
所以 ， 這些都是上班族出現強烈饑餓感的原因 。 當然對于一些女性來說 ， 并不是坐班就可減肥的 ， 很可能因為不運動 ， 吃的食物較多 ， 身材還是發生走樣 。
另外 ， 坐班族會發現特別容易累 。
【上班族為什么坐著不運動仍然非常饑餓】其實 ， 累是因為長時間坐著 ， 對腰椎、肩胛、頸椎等關節造成負擔 ， 導致肌肉僵硬 。 反而 ， 進行適當的運動不會出現太累的現象 。

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