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冬天吃什么暖胃胃怕冷 ， 像冬天這樣的寒冷季節 ， 胃最容易受到冷空氣的刺激 ， 進而出現胃脹 ， 胃痛 ， 消化不良等等癥狀 ， 而暖胃一定要改善飲食 ， 那么 ， 冬天吃什么暖胃？可以試試以下這些食譜：
南瓜山藥小米粥【冬天胃易著涼 南瓜山藥小米粥首選】南瓜150克 ， 山藥一根 ， 小米150克 。 小米洗干凈 ， 南瓜和山藥洗凈 ， 去皮 ， 切好 ， 材料入鍋加水 ， 煮沸 ， 再繼續用小火煮至濃稠 。
作用：南瓜、山藥和小米都具有健脾暖胃的功效 ， 冬天的時候可以常吃 ， 補中安五臟 ， 暖胃養胃 。
花生紅棗蓮子粥適量的花生 ， 紅棗 ， 蓮子 ， 大米 。 蓮子泡一個晚上 ， 大米和紅棗洗干凈 ， 材料放到鍋里 ， 加水大火煮沸 ， 再用小火繼續煮至熟軟 。
作用：補中益氣、養血安神、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣 ， 也是冬天里暖胃好幫手 。
陳皮黃芪豬肚粥大米150克 ， 陳皮6克 ， 黃芪20克 ， 豬肚100克 ， 生姜 ， 大蔥各10克 ， 胡椒粉和紹酒適量 。 陳皮去白 ， 切成細絲；黃芪洗凈 ， 潤透 ， 切成薄片；豬肚洗凈 ， 切成細絲 ， 蔥姜切片 ， 大米洗干凈 。 大米 ， 陳皮 ， 黃芪 ， 豬肚 ， 紹酒 ， 蔥姜一同入鍋 ， 加水旺火燒沸 ， 再改用小火煮35分鐘 ， 放鹽 ， 胡椒粉調勻 。
作用：補中氣 ， 健脾胃 ， 行氣滯 ， 止疼痛 ， 對于中氣不足 ， 脾胃虛弱者食用 。 了解更多相關知識 ， 請關注本站微信號：xcs123wang
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冬天怎么養胃暖胃加強保暖胃部容易受寒風刺激而引起舊疾發作 ， 所以尤其要注重保暖 ， 特別是身體瘦弱的人 ， 胃壁通常比較薄 ， 若在早晚氣溫變化大的環境下 ， 容易發生痙攣 ， 有慢性胃炎的人也是一樣 ， 冬天要加強胃的保暖 。
飲食規律冬季飲食應以溫熱為主 ， 少吃辛辣、油炸、煙熏食物 ， 不要吃過酸 ， 過涼的刺激的食物 ， 三餐定時定量 ， 可以少吃多餐 ， 但不能暴飲暴食 ， 記得早餐要吃好 ， 中午要吃飽 ， 晚上則要吃少 ， 不要吃宵夜 ， 以免增加胃腸的負擔 。 可以多吃些粥 ， 湯等等食物 ， 會比較容易消化 。
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心態平靜人的情緒和心態會直接影響胃的功能 ， 經常情緒不良很容易誘發胃病 ， 就比如在心情郁悶的時候 ， 我們的胃口也會欠佳 ， 吃不下東西或是消化不良什么的 ， 這就是最好的表現 。 所以 ， 要保持開朗、愉快心情 ， 保持胃的健康 。
同時 ， 別忘記保持規律的作息時間 ， 以及適量的運動 ， 可以有效增強我們的體質 ， 捍衛胃的健康功能 。
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