秋分后晝短夜長、寒暑交替 。 這種陰陽寒熱的變化對人體的影響是非常明顯的，孩子就會更為敏感 。 舔嘴唇、流鼻血、咳嗽、打噴嚏這些問題會很高發 。 大家調理孩子，就要注意隨著氣候的變化而調整 。 今天就來講講，接下來調理孩子的重點和誤區 。
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“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平 。 ”秋分白天和夜晚的時間是平分的，再往后，夜晚的時間會越來越長，白天的時間會越來越短 。
這種變化帶來的大自然的特征，古人稱之為“秋分三侯” 。
“候”不僅是推算農歷節氣的重要單位，更有“候脈”“癥候”的意思，它指出了大自然的重要表現，更是我們生活起居要點的重要提示 。
一候雷始收聲 。 雷是陽氣的代表，天雷開始收斂，陽氣開始衰退 。 接下來白天會越來越短，氣溫也會越來越冷 。
晝長夜短，陽消陰長，就要讓孩子多睡覺，秋燥也會從溫燥逐漸進入涼燥階段 。
二候蟄蟲坯戶 。 小蟲子開始搭建自己的小窩了，防寒、防風，準備冬眠，接下來它們“出門”的時間就會越來越少 。
那么，孩子們一些比較激烈的戶外活動我們也要適度減少，尤其是虛寒體質明顯的孩子，更要重視這一點 。
三候水始涸 。 雨水越來越少，河流水位下降，燥會代替濕成為季節的主氣 。
燥邪對孩子的影響是特別明顯的，過敏、咳嗽都會很高發 。 預防和緩解這些問題，生活起居就不能像夏季那樣經常祛濕，而是要逐步加重潤燥的力度 。
那么，具體應該怎么調整和操作呢?接下來養護孩子，日常生活中家長要注意以下四個細節 。
秋分后，孩子少生病的四個要點1、溫燥向涼燥轉變，飲食要溫潤
天氣越來越干燥，這幾天大家應該明顯有感覺到 。 孩子口、唇、鼻、咽干，怎么喝水都不解渴;皮膚干燥，甚至出現脫皮、起屑的現象;大便干結等都是燥的表現 。 皮膚干燥，屏障功能就比較弱，孩子往往更容易爆發濕疹 。
秋分之后，天氣漸涼，涼燥會慢慢取代溫燥 。 涼燥的孩子，往往是汗不多、但怕冷 。
應對涼燥，要溫潤 。 應對溫燥和涼燥的方法是相反的，溫燥要以平偏涼的潤燥食物為主，而涼燥則要以平偏溫的潤燥食物為主 。 接下來的飲食重點，就要逐步偏向選擇偏溫、偏平性、能滋潤的食物 。
例如：花生、杏仁、芝麻、糯米、蓮藕、銀耳等潤燥益脾肺的食材 。 可以多給孩子喝一些湯水或粥 。 糯米大家通常覺得不好消化，但是煮成稀粥，就會相對好消化很多，孩子也是合適的 。 同時要注意，這時候，梨和一些偏寒涼清熱的食物，要少吃，否則，不僅不潤燥止咳，還會適得其反 。
2、陽氣內斂，要防內燥
秋主收，入秋后，家長們已經有意識地幫孩子斂陽 。
陽氣內斂，孩子容易有內燥 。 陽氣內斂，孩子脾胃陽氣比長夏要足，胃口明顯變好，此時，往往容易出現脾胃煩熱的情況 。 脾胃煩熱，最易受損的是孩子的陰液 。 陰血津液耗傷，孩子就會出現內燥 。
這里大家要區分好“燥”和“上火” 。 燥是缺水，比如孩子皮膚干、癢都是燥的表現，不一定有火;但是燥會傷津液，會導致陰虛，陰虛火旺，孩子就容易嘴唇紅、脫皮等等“上火”的表現 。 所以秋天看到孩子有“火氣”，大多數是內燥引起的，不適合清熱，滋陰才會有好效果 。
防內燥，不能只潤燥，還要注意祛除濕氣 。 秋季干燥，脾常不足的孩子，內濕盛，是很常見的 。 內濕的生成多與飲食有關 。 如果食物無法被脾胃運化為津液，又不能通過膀胱、汗腺排出，就會“水濕內停”，生內濕 。
那么，秋分后，盡量不要讓孩子多吃寒涼、不好消化的食物，同時，可以選擇既滋陰潤燥又理氣祛濕的食物，幫孩子去濕氣，例如泥鰍 。 秋檸飲也是不錯的選擇 。 但是，如果南方氣溫還是很熱的地區，內濕很盛的孩子，也可以再吃一段時間白蘿卜、冬瓜，注意放一片姜來中和其涼性，能很好的生津祛濕 。
除了應對內燥，還有防衛外燥 。 我們說的溫燥和涼燥，都是外燥 。 如果家長沒有幫孩子有效防外燥，一旦內燥、外燥同時侵襲，孩子就會更“多事” 。 如果已經明顯感到“干”的感覺了，房間里可以開始開加濕器了 。
3、傳染性疾病、過敏性疾病高發，健脾以強體質
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